建立合理的生活制度

一、建立合理的生活制度

新生儿需要较长时间的睡眠，每天又要喂几次奶，同时，还要进行活动、锻炼，这在时间上就容易产生矛盾，处理得不好，会影响孩子的发育成长。做父母的，要根据孩子生理发育的特点及要求，合理地安排好孩子的生活，并坚持下来。这样，小儿的日常生活在神经中枢被排成一定的时间表，仿佛电子计算机的计算程序一样。按照这个有规律的程序，神经系统、消化系统等各个系统协调一致地进行工作，孩子就会茁壮地成长起来。

新生儿时期最重要的是要安排好吃、睡，这是生长发育的两个关键性因素。随着年龄的增长，孩子的睡眠时间将逐渐缩短，喂奶的间隔时间也随之延长。要逐渐养成婴儿白天定时吃奶、夜间不吃奶的习惯，这样，婴儿可以得到较长时间的睡眠，大人也可以得到充分的休息，同时，婴儿每次吃奶的量也会大一些。训练这种定时吃奶的习惯，也有个逐渐适应的过程，家长要有耐心，循序渐进，持之以恒。满月后的孩子，夜里就可以只喂一次奶了，为了使孩子不致因为饥饿在夜间哭闹，要在临睡前让孩子吃饱吃好，最好是加些稠的奶（如糕干奶），这样可以尽量延长喂奶的间隔时间。孩子睡前要把好尿，不要喂水。孩子睡着之后，尽量不要产生声响以免惊动孩子。这样可以逐渐使孩子养成夜间睡10～12小时，不吃奶，也不排便的好习惯。

新生儿每日大约需要20个小时的睡眠时间，生长到3个月时，每日也需要16个小时左右的睡眠。婴儿睡眠时，身体各部分的活动都减弱了，肌肉松弛，呼吸心率减慢，脑组织消耗能量减少，这样，身体中的能量重新积累并得以利用，促进生长发育。孩子如果睡眠不足或睡眠不好，轻则出现烦躁不安、哭闹，重则食欲不振，生长停滞，抵抗力下降，并出现各种疾病。要培养孩子定时睡眠的习惯，到了睡眠时间就不要再逗他玩，而是开始哄他入睡。首先要使环境有利于睡眠。安静、光线暗淡、空气新鲜、室温不宜过高，这些条件都极为重要。父母可以抱着孩子轻轻走动或摇动，并低声吟唱催眠曲或轻声讲话。

孩子睡眠时可以采用多种体位。左侧身、右侧身、仰睡都行，还可以采取伏睡，即趴着睡的体位。很多人可能担心趴着睡会给婴儿带来危险，其实，只要婴儿睡时将体位摆好，并在旁边看护，是不会出事的。伏睡有利于婴儿呼吸，对增强胸、脖、手腕的功能有益，还会使婴儿产生安全感。伏睡的做法是：褥子略硬、平一些，不要用枕头。婴儿趴下时面部要朝左或朝右，注意不要使鼻子埋进褥子中，双手在头的两侧伸开。婴儿趴着睡时旁边应有人认真看护，以免有时吐奶或头部转动使鼻子堵住引起窒息。这种方法在白天采用为宜，夜间以仰睡为宜，仰睡的孩子面部和体型都匀称。