空气浴和日光浴必不可少

空气浴和日光浴必不可少

以前人们不懂的空气浴和日光浴，但现在已经得到越来越多的爸爸妈妈重视。经调查，常接触新鲜空气的宝宝，身体抗病能力比其他宝宝高，所以很少生病。空气浴不仅锻炼宝宝皮肤的适应能力，也促进宝宝的新陈代谢，对宝宝的健康起着至关重要的作用。

空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。它能促进呼吸功能、血液循环、神经系统的功能，还能提高抗寒能力，预防感冒。夏天要经常打开窗户，让空气自由流通。春天和秋天也要开一会窗，即使是在冬天，也应该在阳光好的时候适当的开窗透气。如果不经常开窗，空气就会不流通，就容易滋生细菌，对宝宝的健康十分不利。除了可以在室内进行空气浴，还可以在户外进行空气浴。如果天没有刮风下雨，天气又不十分寒冷，可以把满月的宝宝抱到院子里，让其享受一下大自然，呼吸一下外面的空气，这样会提高宝宝的机体抵抗能力。

空气浴

是利用太阳的光线锻炼身体，能达到增强抵抗疾病能力的目的。太阳光里含有多种光线，其中一种是红外线，另一种是紫外线。红外线又叫热射线，其光波很长，它照到人体后能使人体感到温暖，血管扩张，促进血液循环，增强人体的抵抗力。紫外线的光波短，带有很大的能量和很强的化学性刺激作用，能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。而维生素D能促进钙、磷的吸收和利用，可防止佝偻病。紫外线还能活跃全身的功能，增强新陈代谢，刺激骨髓的造血机能。同时，紫外线还有杀灭细菌和病毒的作用，可以增强皮肤的抵抗力。对于出生三周的新生儿，可以到户外晒太阳，但注意时间要短，切不可在太阳底下暴晒全身，刚开始只是一部分，然后再涉及全身。新生儿的头部、脸部不要让阳光直射，以免特别强烈的光线损伤宝宝的脸及眼睛，最好戴上帽子。

日光浴

新生儿晒太阳是有顺序的，刚开始可以晒脚尖和膝盖，时间为5～10分钟；然后可扩大范围，从膝盖移至大腿根部，时间为5～10分钟；以此次类推，逐渐扩大面积和延长时间。日光浴过后，要及时给宝宝补充水分。

新生儿进行日光浴有着很多的好处。促进血液循环，强化骨骼和牙齿，增强食欲，促进睡眠，而且还可促进黄疸消退。