改掉宝宝挑食的不良习惯

改掉宝宝挑食的不良习惯

宝宝挑食、偏食的不良习惯，会影响身体的正常生长发育，爸爸妈妈应适时帮助纠正，切不可操之过急。如采取哄骗、打骂等强制手段，这更会引起孩子的逆反心理，适得其反。因此，要讲究一定的方法。以下几招，爸爸妈妈可以试一试：

1.古语说：“饥不择食”，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。严格控制宝宝吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5～4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。

2.变换花样，不要让宝宝明显看到自己不喜欢的食物。如，有的宝宝不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条；不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭，再告诉宝宝他所吃的食物。

3.不再宝宝面前表露某种事物的不好吃，或者不一定非得吃。对宝宝不太喜欢吃的食物，多讲讲它们的价值和好处，而且爸爸妈妈应在宝宝面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当宝宝表示也想吃一点时，要及时表扬宝宝。

4.给宝宝安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，在吃饭时间到来之前的半个小时让他停止活动吧，稍作休息，准备吃饭前要记得洗手。此时桌子上摆了各种食物，其中也有宝宝不太喜欢吃的，但爸爸妈妈不要提醒他。宝宝经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现，说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现，则要向医生请教，那就不属于挑食、偏食了。

5.让宝宝与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。