【摘要】：爸爸妈妈可根据宝宝的实际情况，多给宝宝喂食禽蛋、鱼、肉、大豆等含锌较高的食物。因水果中的主要成分是果糖，果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素，从而影响骨骼发育。且水果含钾、钠、钙、镁等碱性元素，能中和肉食中的酸性成分对新陈代谢的影响，一旦摄入过多，会破坏宝宝体内酸碱平衡，致腹泻、呕吐等。为了全家人尤其是宝宝的健康，把正餐做成淡淡的味道，让宝宝从婴幼儿时期就习惯淡味食物是很重要的。
本月宝宝的饮食注意事项
爸爸妈妈可根据宝宝的实际情况，多给宝宝喂食禽蛋、鱼、肉、大豆等含锌较高的食物。因为锌的缺乏在幼儿中并不少见，缺锌可表现为个子矮、体重低、胃口小等，严重者还可导致贫血、异食癖等。对于尚处在幼儿期的宝宝，水果的进食不应过多，每天以100～200克水果为宜，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖，果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素，从而影响骨骼发育。且水果含钾、钠、钙、镁等碱性元素，能中和肉食中的酸性成分对新陈代谢的影响，一旦摄入过多，会破坏宝宝体内酸碱平衡，致腹泻、呕吐等。
随着宝宝逐渐长大，接触的食物也越来越多，但像花生米、煮豆、脆饼干等硬的食物还是不宜给宝宝吃。因为宝宝的后槽牙长得较晚，即使有些宝宝后槽牙长出来，也要过一段时间才能用力咀嚼花生米等硬的食物，若误食，容易引起气管堵塞，影响呼吸，且不易消化。
宝宝2岁以后，通常可以与家人吃一样的正餐了，但要注意对盐的摄入量，一般理想情况下，每人每天盐的摄入量应在6～8克，但我国只有南方的部分地区符合这一标准，而北方的绝大多数地区都远远超过这一标准，摄入太多的盐对宝宝很不利，会使宝宝在年轻时就患上高血压。为了全家人尤其是宝宝的健康，把正餐做成淡淡的味道，让宝宝从婴幼儿时期就习惯淡味食物是很重要的。
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