怎样预防婴幼儿营养过剩呢

Q61　怎样预防婴幼儿营养过剩呢

现象描述　小宝宝的爷爷专门给孩子用沙锅煮肉、煮鱼，生怕宝贝孙女吃不好，没有营养，长得慢。清炖牛肉块、糖醋排骨、酥炖鱼、汆牛肉末丸子，孩子天天有肉吃，只吃肉不喝汤，还要喝饮料，都是有营养的食品。爷爷奶奶让孩子多吃一些，要长得胖一点，爷爷奶奶才开心，可是天天如此这般营养过剩对孩子健康是否有害？现在该怎么办呢？所以我拨打了你的电话咨询，请营养师解答。（吉林省四平市　沈玉芹）

一句话点评　婴幼儿正常的生长发育，也要和成人一样，要合理膳食。

营养师解析　　沈女士全家好！

现在生活条件好了，即使大人天天吃精肉饺子，也会感到没有食欲，没有精神，浑身酸疼，原因是体内脂肪过剩，不仅如此，还影响心理健康，心情烦闷，不想做事，只想睡觉，浑身无力，情绪低落。生长发育中的婴幼儿，如果也这样喂养，同样会造成营养过剩，影响孩子健康。现在人们在生活中仍然存误区，认为吃得越好就越有营养，鸡鸭鱼肉比青菜豆类有营养。实际不然，我们讲的营养是全面的营养，也就是均衡营养，鱼肉的营养代替不了果蔬的营养。只吃鱼肉会造成婴幼儿营养过剩，导致婴幼儿肥胖、身体超重、生长缓慢、光长肉不长个，更不长智慧。每天婴幼儿都是高蛋白、高脂肪、高糖类的进食，导致小儿多动症，将来可能出现高血脂、高血压、脂肪肝、心脏病、糖尿病。

营养师提示：婴幼儿正常生长发育，也要和成人一样，合理膳食，每日要食用20种食物，一肉一菜、一菜一菇、一鱼一果、一奶一包、一粥一饭、一粗一细合理搭配。主食能强身健骨，多吃细粗粮不患佝偻病、O型腿。要多给小儿食用含多种维生素和矿物质元素的食物，将这些精细加工，做成如茄子泥肉末小米粥、小西红柿小米鸡丁粥、芹菜、白菜肉泥小包子、小米豌豆泥粥、汆鱼丸子、玉米小米小发糕、小白菜末虾泥馄饨等孩子既爱吃又有营养。

还有3周岁的孩子应早送幼儿园，每日都要规律地学习和生活和玩耍，使孩子健康快乐地成长。