婴幼儿多喝粥有什么好处吗

Q96　婴幼儿多喝粥有什么好处吗

现象描述　我家的小宝宝每次去奶奶家，奶奶都不厌其烦地做各种各样的粥。我也发现孩子喝粥吃小菜，非常高兴，回来后饭吃得很多，健康状况良好，小脸蛋粉红，眼屎也没有了，口角炎也没有了，请问孩子喝粥有什么好处吗？请给我提供几种适合婴幼儿食用的粥的做法，谢谢！（吉林省白城市　吴方）

一句话点评　喝粥能给孩子的成长提供足够的营养，使孩子健康快乐成长。

营养师解析　　吴女士，你好！

推存几种粥及配餐，请选择食用。

1．小米小玉米楂子枣枸杞子粥（小米20克，小玉米楂子10克，小枣3枚，枸杞子5粒，淘洗干净，加温开水适量煮粥），全麦面粉豆沙包，鸭蛋黄，香油拌马铃薯泥，糖醋肉末白菜丁。间食：香蕉。功能：解毒祛火，提高孩子免疫功能。

2．全麦米小米山药小枣粥（小麦米10克，小米20克，山药去皮切丁10克，小枣3枚，淘洗干净加温开水适量煮粥），荷包鹌鹑蛋2个，橄榄油拌火腿丁茄子泥，葱火马铃薯丝饼。间食：苹果。功能：营养丰富，为孩子们提供足够的营养，健康快乐。

3．小米黑米葡萄干小枣粥（黑米10克，小米20克，葡萄干10粒，小枣3枚，淘洗干净，加温开水适量煮粥），煮鸡蛋1个，玉米黄豆面发糕1块，咸鸭蛋黄拌豌豆泥，肉末烧豆腐，间食：酸牛奶。功能：促进胃肠的功能，提高免疫功能。

4．丝瓜鸡脯精米红小豆粥（丝瓜20克切丁，鸡胸脯1个切丁，粳米20克，红小豆10克，淘洗干净，加温开水适量煮粥），虾仁白菜香菇馅发面包子，酱焖茄子丁，糖醋香油拌西蓝花。间食：白梨。功能：健脾养胃，调理胃肠，促进生长发育。

5．小米小西红柿小马铃薯粥（小米30克，小西红柿5个，小马铃薯3个一切两瓣，淘洗干净加温开水煮粥），鸡蛋江米面饼，莴苣泥拌蛋黄粉皮，橄榄酱。间食：桃。功能：促进胃肠功能，帮助消化，营养吸收。

6．小米芡实小枣花生粥（小米20克，芡实10克，小枣3枚，花生米5粒，淘洗干净，加温开水煮粥），葱花鸡蛋面粉饼，杏仁苹果豆腐糕，橄榄油拌茄子泥。间食：金桔。功能：喝粥能养脾益胃，促进孩子正常发育。

7．小米肉丁芡实菜叶粥（小米20克，肉丁30克，芡实10克，淘洗干净后，加温开水适量，粥煮到八成熟时再放油菜叶20克，低盐调味），全麦面粉小花卷，西蓝花炝拌绿豆芽。间食：葡萄。功能：补充丰富的营养，提高免疫功能。

8．小米糯米葡萄干小枣粥（小米20克，糯米10克，葡萄干10粒，小枣3枚，淘洗干净后，加温开水适量煮粥），葱花香油鹌鹑蛋面粉饼、蛋黄豌豆茄子糊。间食：桑椹。功能：健脾暖肝，营养丰富，促进健康成长。

9．黑米小米小枣花生粥（黑米20克，小米10克，小枣3枚，花生米5粒，一起淘洗干净后，加温开水煮粥），木耳菜洋葱精肉发面包子，黑芝麻马铃薯茄子泥，糖醋白菜心。间食：五香毛豆。功能：具有丰富的蛋白质、维生素，促进正常发育的作用。

10．糯米小米江小豆小枣粥（糯米20克，小米10克，红小豆10克，小枣3枚，淘洗干净后，加温开水适量煮粥），蜂蜜面包，香菇肉炒芹菜丁，西蓝花鸡蛋糕，间食：富士苹果。功能：健脾和胃，清心解毒，养脑健智。

11．冰糖小枣薏米粳米粥（冰糖5克，小枣3枚，薏米10克，淘洗干净后，加温开水适量煮粥），鸡蛋牛奶提子吐司1块，肉丝炒芹菜，小马铃薯烧茄。间食：开心果1把，柚子3片。功能：促进骨骼生长发育，健康成长。

12．红薯南瓜粳米小白豆粥（红薯、南瓜各20克切丁，粳米20克，小白豆10克，淘洗干净后，加温开水适量煮粥），牛肉元葱发面包子，高山娃娃菜肉泥，黑芝麻拌苦苣丁。间食：香瓜。功能：具有婴幼儿日需营养素，促进孩子健康成长。