害怕和不安是现代人最大的精神问题。比起成人的害怕来，孩子感受到的害怕不是那么复杂，也能轻易地找到原因，只是孩子自己找不到解决的办法，因此需要父母的帮助。每当感到害怕时，如果孩子能够恰当地处理的话，长大以后就不会被害怕所奴役。
● 告诉孩子不用害怕
孩子害怕黑暗的话，就打开灯，让他仔细确认每个角落。孩子第一次一个人坐公交车，请详细地告诉他车站位置、车号、车费，还有坐错车或遇到突发情况时的应对办法……害怕源于对周围情况的不清楚，或不知道事情该怎样应对。父母要告诉孩子事情的状况，请孩子提前做好准备。这样，孩子害怕的事会越来越少，也会越来越自信。
● 请父母认真对待孩子的害怕
大部分的父母认为，无视孩子的害怕会让孩子更加大胆。但情况恰恰相反，这样的应对策略可能会导致孩子更加害怕，甚至引发孩子做出奇怪的举动。孩子尿床或频繁吮吸手指的情形，就与此有关。反之，父母认真对待孩子的害怕，让孩子感受到父母的关怀，能减少孩子害怕的情形。
● 请让孩子表露害怕
请父母与孩子聊聊关于害怕的话题，孩子害怕的东西就会具象化，紧张的情绪就能得到缓解。首先，父母要认可孩子的心情。听孩子讲噩梦时，父母要积极回应孩子：“你一定很害怕，我也做过这样的梦。”然后，父母引导孩子用“起鸡皮疙瘩”“心沉下去”“腿发软”等词汇来表达害怕。正确表露害怕，孩子的害怕情绪就不会一直盘踞在心里。
● 害怕来临前，请帮助孩子主动出击
一旦被害怕抓住，任谁都难以摆脱。摆脱害怕的最好办法，是在害怕来临前行动。这就需要培养孩子的勇气和自信，培养孩子不屈的意志和顽强精神。这样孩子不管遇到什么事情，都能从容应对，不畏惧、不害怕。因此，请父母鼓励孩子，在害怕来临前培养孩子良好的意志品格。
● 树人先树己
遇到害怕的事情时，如果父母不能表现出临危不惧的样子，依靠父母的孩子就会有更大的不安与害怕。反之，如果父母表现出面对害怕的勇气和自信，孩子也会以父母为榜样，坚强地面对害怕。比起口头说教，父母以态度和行为来示范更有效果。
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