【摘要】：对于一个遭受“挫败”的人来说，首先要找到能够让自己感到安全的环境，找到能够给自己提供安全感的人。其次，能够对“挫败”本身予以足够的理解，以提高对“挫败”的认识。最后，考虑到人的惰性及计划在执行过程中出现的偏差。用良好的社会支持系统帮助当事人最终走出“挫败”阴霾，重现美好蓝天。
应该怎样调节自己的心理状态来应对无所不在的“挫败感”呢？
首先，寻求足够的安全感。对于一个遭受“挫败”的人来说，首先要找到能够让自己感到安全的环境，找到能够给自己提供安全感的人。在一个温暖、安静、舒适的环境中，被自己信赖的人悉心照料。不用说，家人、朋友或心理医生是很好的选择。要相信，有人分担痛苦比独自一人承受痛苦，要令人好过得多。
其次，能够对“挫败”本身予以足够的理解，以提高对“挫败”的认识。正确地认识到不是所有的竞争都可以成功，不是一定要自己永远走在一条成功的、前进的道路上。要有一颗积极准备应对挫折的心，这样才能够见到更为美好灿烂的明天。
第三，冷静下来以后，要能够积极地对现实的“挫败”进行评估。做出相关的决定，尽量阻止失败的扩大化，把握积极主动的机会，以减少可能带来的更多更大的损失。
第四，找出此次失败的原因，寻找积极应对的策略。设想将来能够有美好未来的种种可能性，并找到现在可以实现的补救策略，下定决心，向失败发起进攻。
最后，考虑到人的惰性及计划在执行过程中出现的偏差。当事人在行动过程中仍然要积极获得支持。这种支持包括来自家人、朋友的鼓励，精神和物质上的双重帮助等。用良好的社会支持系统帮助当事人最终走出“挫败”阴霾，重现美好蓝天。
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