摆脱焦虑，一切顺其自然就好

对于青少年朋友来说，可能每天你面临着焦虑，比如，考不上一所好大学怎么办？考试前生病了怎么办？新同学不喜欢我怎么办……但无论如何，这都是未发生的事，此时的你只有摆脱这些恐惧和焦虑，才能以最好的状态迎接明天。

德国的一位哲学家曾讲过这么一段话：没有什么情感比焦虑更令人苦恼了，它给我们的心理造成巨大的痛苦。焦虑并非由实际威胁所引起，其紧张、惊恐的程度与现实情况很不相称。因此，通常来说，焦虑是无谓的担心。我们要彻底摆脱使人苦恼的焦虑，就要选择平静身心。

沐浴着和煦的春风，师傅带着小和尚来到寺庙的后院，打扫冬日里留下的枯木残叶。小和尚建议：“师傅，枯叶是养料，快撒点种子吧！”师傅说：“不着急，随时。”种子到手了，师傅对小和尚说：“去种吧。”不料，一阵风起，种子撒下去不少，也吹走不少。小和尚着急地对师傅说：“师傅，好多种子都被吹飞了。”师傅说：“没关系，吹走的净是空的，撒下去也发不了芽，随性。”刚撒完种子，飞来几只小鸟，在土里一阵刨食。小和尚连轰带赶，然后向师傅报告：“糟了，种子都被鸟吃了。”师傅说：“急什么，种子多着呢，吃不完，随遇。”半夜，一阵狂风暴雨。小和尚来到师傅房间，他哭着对师傅说：“这下全完了，种子都被雨水冲走了。”师傅答：“冲就冲吧，冲到哪儿都是发芽，随缘。”日子一天天过去，昔日光秃秃的地上长出了许多新绿，连没播到的地方也有小苗探出了头。小和尚高兴地说：“师傅，快来看呐，都长出来了。”师傅依然平静如昔，说：“应该是这样吧，随喜。”

这则故事告诉我们，人生无常，只要我们保持内心平静，那么，无论外面的世界如何变幻，我们都能不为情感所左右，不为名利所牵引，从而洞悉事物本质，坦然面对。

从这里我们可以看到，内心安宁，人就会活得更轻松。同时，内心安宁、不焦虑也是让我们不断前进的保证。相反，面对激烈的竞争，面对瞬息万变的环境，那些内心焦虑的人往往看不清自己，也就不能及时察觉自身的缺点、尽快调整自己的发展方向，必然会在学业和事业中落伍，最后被残酷的竞争淘汰。

心态悟语

下面的一些自我调节方法或许有助于你早日摆脱焦虑：

1. 挖掘出引起焦虑和痛苦的原因

研究发现，很多焦虑症患者患病是有一个过程的，他们的潜意识中长期存在一些被压抑的情绪体验，或者曾经受过某种心灵的创伤，并且这些焦虑症状早以其他形式体现出来，只是没有引起患者本人的重视。因此，生活中的我们，一旦发现自己有焦虑情绪，就应该学会自我调节，把意识深层中引起焦虑和痛苦的事情发掘出来，必要时可以采取适当的方法发泄。

2. 尽可能地保持心平气和

有句俗语叫：欲速则不达。要摆脱焦虑最忌急躁。当然，对于那些患焦虑症的人，这很有难度。

3. 必须树立起自信心

那些易焦虑的人，通常都有自卑的特点。平时，他们多半会看低自己的能力而夸大事情的难度，一旦遇到挫折，他们的焦虑情绪和自卑心理就更为明显。因此，我们在发现自己的弱点时，应该重视并努力改正，绝不能存有依赖心理，等待他人的帮助。树立了自信心就不害怕失败，如果十次之中有一次成功了，我们就会自信一分，从而焦虑也会减小一分。