有人说，人生如同一次征途，我们独步人生难免会面对种种困难。在困难面前，我们难免悲观失望，甚至看不到一点曙光。但如果我们能得到朋友的鼓励和支持，就会重获力量，闯过难关。专家研究得出：人际关系不好，性格孤僻、有缺陷的人，容易得抑郁症。抑郁又会进一步使人际关系恶化，这是一种恶性循环。
小刘是一名品学兼优的学生，他就快硕士毕业了，但一直以来，他的心里都有解不开的结。毕业前，他终于向他多年的好友敞开了心扉。
“其实，以前我的人际关系很好，包括现在，我的人际关系也很好，看起来我一直比较乐观阳光。只是一件事，我为此痛苦过，我是乙肝病毒携带者。我自卑过，担心自己即使念到硕士还是找不到工作。也为此痛苦过，因为我是从山沟里走出来的，我怕父母失望。我一直认为，这病是最痛苦的事情了，没想到和这件事比，我的病根本不算什么。上星期，我们班的李继出车祸了，居然一夜之间成了残疾人。这时我才发现，自己比他幸福得多。能跟你坦诚这些话，我心里舒服多了。”
很多数据和事实一再说明了这样一个令人遗憾和痛心的现象：有心理障碍并想不开的人，他们中大多数从来没有寻求过心理帮助。很多艺人之所以自杀，就是因为他们有太大的心理压力而又不向朋友倾诉。现实中，多数人也还是回避自己的心理问题，不敢正视和面对它，没有积极地进行规范化治疗，结果导致悲剧屡屡发生。
每一个青少年朋友都不能忽视抑郁这一问题。生活中，如果你有如下几大症状，请引起重视：
（1）大部分时间感到沮丧或忧愁；
（2）缺乏活力，总是感到累；
（3）对曾经喜欢做的事情缺乏兴趣；
（4）体重急剧增加或下降；
（5）睡眠方式的巨大改变（不能入睡、长睡不醒或很早起床）；
（6）有犯罪感或无用感；
（7）无法解释的疼痛（甚至身体上没有任何毛病）；
（8）悲观或漠然（对现在和将来的任何事情都毫不关心）；
（9）有死亡或自杀的想法。
那么，此时，你一定要引起重视，这表明你抑郁了。抑郁会严重困扰你的生活和学习，给家庭和社会带来沉重的负担。它会侵蚀你的积极情绪，使你对周围人丧失关爱。能否敞开心扉是治疗抑郁症的关键。为什么说这些人很难做到这一点？因为他们有某种心理上的顾忌，他们不愿意承认自己有抑郁症，更别说积极主动配合医生的治疗了。
心态悟语
青少年朋友们，如果你抑郁了，该如何向朋友寻求帮助呢？
1. 寻找值得信任的朋友
只有值得信任的朋友才会为你保密，真心地帮你解开心结。
2. 不要为朋友带来困扰
你寻求帮助的朋友必须内心坚强，如果他比你更容易产生抑郁情绪，那么，你只会为他带来困扰。
3. 必要时应该寻求心理医生的帮助
如果你觉得朋友并不能帮助你摆脱抑郁，那么，你应该说服自己，让心理医生来为你解惑答疑。
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