世界脑力锦标赛的10个项目分别是：
1.抽象图形记忆（Abstract Images）
2.二进制数字记忆（Binary Number)
3.马拉松数字记忆（One Hour Numbers)
4.人名头像记忆（Names & Faces)
5.快速数字记忆 （Speed Numbers）
6.历史事件（Historic/Future Dates）
7.马拉松扑克牌记忆（One Hour Cards）
8.随机词汇记忆（Random Words）
9.听记数字记忆（Spoken Numbers）
10.快速扑克牌记忆（Speed Cards）
我曾经在2013年底，在自己的博客上分享过参加世界脑力锦标赛的一些经验以及练习时的一些注意事项，在此节选给正在为比赛而付出汗水或者对脑力锦标赛有兴趣的读者。
献给所有自学记忆术怀揣梦想的同人
（节选自我的博客）
我接触记忆术时间不算长，2011年12月机缘巧合，看到日本NHK关于2010年广州比赛的全程报道后产生了兴趣，对荧屏上的中国选手们有无尽的敬佩和羡慕，他们能行我为什么不行？我一定也能成为和他们一样的人！于是我踏上了这条求知、探索、漫长的道路。
我的职业是一名外语导游，接触记忆术之初并不像很多人有时间接受培训，我只能在网上搜罗记忆术相关的资料开始自学。记得2011年12月接触记忆术的第二个晚上，我激动地躺在床上开始编自己的数字代码，当天晚上就从00编到了20，那时候的热情至今难以忘怀。
自学和在一个有学习氛围的团队里大家一起学是有很大区别的，最初的一年我凭借浓厚的兴趣坚持每天都练习，但那时候的练习就是一天十几分钟，以扑克牌为主，每天不曾间断，但练习时间很短，工作的时候就会利用闲暇，用事先自己胡乱写好的随机数字来练习。我真正开始投入练习应该是2013年3月以后，那时我把工作由专职改成了兼职，这样就有了很多空余时间可以专心投入训练。我在我的住所墙面上贴满了数字和扑克牌，目的就是让自己的视线被这些数字充实，达到提高反应速度的效果。真正高强度的训练是从7月开始的3个多月。在参加8月国内总决赛之前，我对自己充满了信心，当时我已经能达到快速扑克牌40秒左右，快速数字200以上，马拉松数字1500左右。但期望越大失望越大，8月的国内总决赛上由于紧张发挥失常，我受到了深深的打击。赛场上高手和菜鸟就是一线之间，通过比赛我学到了无比重要的教训。第一次比赛让我深刻认识到了自学记忆术的不足，以及之前每次练习犯下的错误。后来我改正了那些错误的练习方法，之后稳定了成绩，最终我实现了梦想。在此，为了让更多学习记忆术的同人能够少走弯路，我把由惨痛的教训换来的经验分享给大家，讲一下自学记忆术应该注意的要点。
方法因人而异，适合自己的方法就是最好的方法，我的观点仅供参考。
[1] 数字编码
在寻找编码的时候应该扩大类别，不一定要谐音，只要是很有特点的物体就可以拿来为之所用，比如数字代码里我觉得最好用的几个：
11—筷子（可以是两根黑色的筷子，可以是黄红相间的金箍棒）
13—塑料口袋 27—绳子 25—锤子
33—炒菜锅 49—圣剑 53—气泡
57—双板斧 68—强光 74—挖掘机
75—火焰 84—蜈蚣 91—岩浆
00—锁链
为什么我会觉得以上编码好用？因为属性很强烈。每一个编码一定要赋予它一到两种属性，一定要让它运动起来。类别不要拘泥，可以是小物体，也可以是大物体，还可以是自然现象，但是一定要有细节，所谓的细节就是属性。
比如：11—筷子，筷子的属性是夹，连接地点和编码的时候有一个夹住引起的形变。是金箍棒的时候可以是打下去，会留下棒状痕迹。
13—塑料袋，我赋予的属性是双手拉伸去包住，你可以想象双手用力拉伸保鲜膜去包肉的感觉。
27—绳子，属性自然就是捆绑，或者是无数绳子无规律地缠绕在一起。
25—锤子，为了区别其他冲撞属性的编码，我赋予它锤下去后会留下圆形凹状痕迹。
33—炒菜锅，是所有编码最好用的一个，一口炒菜锅油烟四起，上下翻动爆炒。
49—圣剑，一剑插入。
53—气泡，在空中悬空飞舞。
68—强光，发出刺眼强光。
74—挖掘机，属性是挖。
75—火焰，可以是飞来的陨石，而且不单单是陨石，是带火焰的陨石。
84—蜈蚣，蜈蚣有无数脚，原地摆动。
91—岩浆，不停沸腾翻滚。
00—锁链，沉重的铁链子捆绑物体。
总而言之，代码就应该赋予它强烈的属性，一定要细节，要运动，打个比方，编码中46—水牛，一整头牛如果你不细化，不为其赋予一个固定的属性，那就会影响正确率。你可以细化成牛头、牛角，赋予它一个牛角顶撞的动作，那么它就活了。所以，编码一定要是“活”的。
[2] 地点桩
我比较有信心的一点就是由于工作原因，中国很多景点都是我脑海里的地点桩，所以对于我而言桩是足够多的。我在中国赛区比完后很纠结的一个问题就是室内桩和室外桩哪个好？我也就这个问题问了其他选手，总结下来就是室内和室外没有太大区别，因人而异。有的人90%的是室内桩，有的人90%的是室外桩，就像我一样。
地点桩要注意以下几个问题：
A.室外桩跳跃性不要太大，尽可能在视线能看到的范围内，比如一条桩上甲可以看到乙，乙可以看到丙，但丙不一定要看到甲。这样不容易漏掉地点，速度也会更快。
B.相似性高的桩一定要在自己脑海里去改变它，虚拟一些东西，改变它的形状等，比如一条桩上有两个地点都是大树，你可以让一棵大树树干变大，另一棵大树中间加个树洞等，这样便于区别。
C.地点桩一定要有细节，容易和数字编码产生动作，容易留下痕迹，这样才能有效地提高正确率，这一点非常关键。比如一张桌子，你不去细化它是不行的，和编码发生动作的时候随意性大，这样容易忘记。如果细化到桌子上的一条裂缝、一个棱角、一颗螺钉，那就能提高记忆正确率。
[3] 连接
我的方法是编码A连接地点和地点发生动作，然后编码B来和A发生连接，当然这是大原则，有时候也可能是AB一起和地点发生动作，这里有一个大原则就好，然后固定一个顺序，比如B在A的上边。这样在回忆的时候就不会忘记谁在谁前面，要有一个方位感。当然这也是一个大原则，有时候有的编码上下一时不好联想，前后也是一样的，或者顺着地点桩的移动顺序来放也行，但自己心里面事先要有一个这样的规定。
[4] 练习
自学记忆术会遇到一个非常大而且非常可怕的问题就是练而不总结！因为没有队友一起，自己错在哪里，为什么错了，往往被忽略。其实练习后的总结才是提高成绩最关键的钥匙，这一点一定要注意！我以往的训练就是只记不总结，检查出错误后也没有深思，练扑克牌也一样，错了就觉得是注意力问题而没有深入找原因，这样是很可怕的，会导致自己水平不稳定，一紧张就会出现毁灭性错误。所以应该重视每一次练习，对于自学记忆术来说，练习后不总结记再多都白练了。
我们应该记下每次错误的编码，发生错误的地点桩，然后去分析错是因为编码不够细？不够运动？还是本身编码不够好？如果是地点，那是不是地点不够细？和其他地方相似度太高？是不是要改变一下地点、形状，赋予一些属性？如果每次都认真对待，那正确率会突飞猛进。
[5] 实战问题
一个人训练最难克服的就是比赛时的紧张，所以平时自己练习时我会在不同的环境，或是开着电视，放着电影，故意录一下突然发出的声音来锻炼自己的注意力。比如录1个小时的音频，期间不时有瞌睡声、擤鼻涕声、汽车喇叭声等。这是我在国内比赛时总结出来的，比赛当天我两边的选手都感冒了，快速数字记忆的时候不停地擤鼻涕，我的注意力就无法集中了，用了上面方法练习后一切问题都解决了。在英国的总决赛和在国内比赛相比，其实国外会更难，因为有时差、饮食、气候等各种因素，但通过三个月方法的调整后都能打破这些困难。这样的方法让我在任何时候都能发挥稳定。在英国比赛的时候，由于头天晚上时差关系只睡了3个小时，第二天比赛的时候早上勉强撑过，到了下午马拉松数字的时候脑子完全呆滞，一点都没有平时练习那种思维清晰的感觉，嚼口香糖强忍睡意只背了1480个数字。最后分数下来对了1440个，也就是说只错了一行，这要归功于“噪音”练习的方法。
[6] 总结
相信每一个自学记忆术的人都是怀揣梦想的人，懂得追求浪漫的人！从初识记忆术到付出汗水练习，付出努力让我得以实现梦想，梦想在实现的那一刻，所有的付出所有的坚持所有的努力都开花结果，我兴奋地湿润了眼眶。怀揣梦想很容易，但是坚持是一个漫长而又无趣的过程，生命的长度我们无法改变，让我们增加它的宽度，让自己绽放，让自己活得更加精彩！就如同我们比赛的口号：挑战自我！超越极限！越挑战越精彩！
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