【摘要】：2．锅子内加水和干贝泡汤烧开，再加入干贝、玉米、红萝卜煮2~3分钟后，用盐调味。最后洒上豌豆或生菜把火关掉。面包8片，五花肉（薄片）40克，猪心80克，大白菜150克，红萝卜15克，木耳泡软后20克，豆芽菜100克，盐半小匙。
草泽明菜（右纳茶）
材料：
右纳茶20克，热水800毫升，干菊花12个。
做法：
1．容器内放右纳茶、菊花用热开水冲，加盖。1小时后，搅拌1次。直至放8小时后再把溶液放入另外容器。
2．把1杯分100~200毫升放入杯内待用。
注：此类体型的人1次量约喝100毫升以内（要少量分成几次喝较好）。
材料：
干贝70克，萝卜或冬瓜汁700毫升，甜玉米（粒）3/4杯，豌豆荚15克，水和干贝汤4杯，盐1小匙。
做法：
1．萝卜连皮切成2~3厘米厚，豌豆荚去茎放入加盐的热水中，烫一会儿。
2．锅子内加水和干贝泡汤烧开，再加入干贝、玉米、红萝卜煮2~3分钟后，用盐调味。最后洒上豌豆或生菜把火关掉。
材料：
面包（三明治用）8片，五花肉（薄片）40克，猪心80克，大白菜150克，红萝卜15克，木耳泡软后20克，豆芽菜100克，盐半小匙。
做法：
1．猪肉切成0.5厘米宽的肉丝，猪心则切成1厘米×5厘米的四方薄片，两种材料都淋上少量的酒放着。
2．大白菜、红萝卜切成0.5厘米宽的丝，木耳用水泡软，切成稍粗的丝。
3．锅内下油加热，按顺序将猪肉、猪心放下去炒，用酒、姜、盐调味。
4．把3中的材料充分冷却后，切成适当的大小，夹在面包中。
5．可配合蔬菜吃。莲藕100克、黄瓜100克、生菜、蕃茄、生菜等适量。
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