“难道这是真实、善良和必要的吗？”这句话是我的精神导师SriHaroldKlemp经常让我们自问的一句话。接下来你还可以问一句：爱在这个时候会怎样做？
当我们做事、说话、与人交流的时候，如果我们在行动之前能够自问这个问题，然后有可能话到嘴边的、可以与人对抗或可有可无的言语也许就变得无聊而被戛然止住。
“真实、善良与必要”这三点最不易把握的就是必要。什么是我们那个瞬间必须要说的话？必须要采取的行动？取决于我们内心的反应冲动。别人一句具有挑战性的话，我们是否有必要立刻针锋相对地顶回去呢？当然要就事论事，但如果你经常用这三点来衡量自己的言行的话，自然许多没有必要的言语就会省去。在心理学上，延长人回应外界刺激的时间，可以使人的回应更具准确性。在外界刺激来临之后，停顿片刻，迅速自问一下这是事实、善良或必要的回应吗？然后再去回应，这样的结果就自然少了敌对的因素。当我们不与外界为敌的时候，我们实际上是自己和自己成了最好的朋友。
我的一个医生朋友告诉我这样一个故事，他的一个病人是患有痴呆和自闭症的儿童，情况比较严重，他用了很多不同的治疗方法，都没有太多明显的改善。正因如此，病人父母的态度越来越不耐烦，给我的朋友不少难听的问题，比如：你到底知道该怎样治疗我们的孩子吗？我的朋友发现每次这种情况出现的时候，他的自卫心理就很强，态度也有些急躁。后来他发现，病人家长之所以可以让他改变平常非常专业的对待病人的态度，是因为他的内心有一个不可触碰的按钮：他对这个病人的治疗进展自己内心就不满意，所以当病人家长质问他的时候，他内心对自己不能接受，就开始快速回应。
发现了自己发作的原因来源于自己对自己的不满意，他开始重新审视他的治疗方案，并耐心给病人家长解释每一个不同方案的治疗目的是什么，家长知道了我的这个医生朋友的治疗策略和步骤，让他们也来帮助医生观察孩子的任何有效变化，结果病人的家长和医生成了治疗的伙伴，可以一起分析观察治疗的效果。我的朋友说，当时他有一句话到了嘴边又咽了回去，那就是——我做到了我所能做的，如果您还不满意，我可以将这个孩子推荐给其他专家。
今天他十分庆幸没有将那句话说出来，因为这个病例是许多年来他治疗过的最具挑战性的一个病例，现在病患家长终于看到了治疗效果。
在你下一次面对挑战的时候，自问一下，为什么你会有那样的感觉？看看是否让你发怒的正是自己对自己不满的地方，然后想想该如何回应这难道是真实、善良和必要的吗？
（魏奇志）
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