大一男生小孙原来在中学时是班干部，学习优秀，老师喜爱，同学佩服。进了大学以后，发现山外有山，他开始感到失落，他忽然发现自己在大学里非但不是最聪明的，简直就是笨人，他产生了对自我评价的困惑、歪曲、偏颇和否定，变的自卑起来。他自卑自己的出身背景，自卑自己的成绩不够拔尖，自卑自己的普通话不够标准，自卑自己的形象不够帅，他觉的自己以前是块宝，现在怎么就成了一根毫无生气的草?
由于学习环境及大学教学方式、管理模式、学习要求、评价标准的变化，使一些大学生面临这些问题:理想与现实的反差、角色地位的改变和学习模式的变革，由于不能及时调整自身角色心理和行为，不习惯大学的理论性、跳跃性、选择性、创造性及自主性学习模式，从而产生对自我评价的困惑和学习适应不良，容易表现为学习兴趣不足、学习上的厌倦、盲目、无序、应付，心态上的烦躁、郁闷、空虚、迷茫，学习目标不明确，学习动机弱化等不良心理倾向。
心理老师的辅导思路主要有:
1.要适应角色地位的改变。大学是人才济济之地，高手能人多多，重新排定座次，自然只能有少数人保持原来的中心地位和重要角色，所以，绝大多数人都需要接受自己从中心角色或比较重要的角色到普通一兵的角色改变，尊重这个客观现实，就不容易心理失衡。其实，不管怎样，能进大学，就是一种能力证明。你只需摆正心态，在一个新的平台上重新起步。
2.要制定适合自己的目标。在中学阶段，学生的学习对老师有较大的依赖性，并习惯于老师的详尽而具体的讲解与辅导，而大学的学习与中学相比有了较大变化，教学内容理论化，教学进度快，老师的辅导和督促少了，而自学的时间增加了，这意味着同学们必须学会自主学习，从举一反三到无师自通，并有效地安排时间，提高自我管理能力，对自己的学习生活负起更多的责任，去探索适合自己的学习方法和制定适合自己的学习目标，以适应大学的学习模式要求。因此，尽快确立新的价值目标也是大学生的一项重要的适应任务，有了正确的价值目标，就会有动力有活力，内心充实而有信念，就会自觉地为价值目标去奋斗。
3.要调整好专业适应心态。大学从某种意义上只是培养了一个人的学习能力和综合素质，包括培养思考问题的方法、处理问题的能力、为人处世的品行，而并不在于你掌握了多少知识，甚至并不一定就决定你今后职业。例如，2006年诺贝尔文学奖获得者土耳其作家帕穆克在大学里读的是建筑。都说最成功的人不一定是对自己专业最感兴趣的人，但一定是属于最敬业、脚踏实地地实干的人。所以，新生需要调整好专业适应心态，认真、详细地了解大学的教学特点，培养独立思考、举一反三的能力，从被动学习变为主动学习，并且针对自己的兴趣和特点制定出可行的学习计划和可能的发展目标，处理好课内学习与课外广泛涉猎的关系，这会有助于新生较快地度过刚入学或入学一段时间后的迷茫期。
4.要树立正确的“优秀”观。大学里的“优秀”，不仅仅局限于学习成绩好，而是以一个人的综合素质论高低的多元化的概念。在文体方面，在社会活动方面，在人际关系方面，在创新思维上，在英语口语方面，在计算机软件编程上……每一个方面都可以发挥你的特长，施展你的才能，一展你的风采，实现你的价值。因此，尽管每个人都有不同的成长背景和相应经历，也多多少少有着这样那样的生活缺憾和无奈，但是，都不应成为妨碍你发展的因素。所以，当发现自己有差距时，与其在那里自残形秽，自罪自责，自卑自怜，自寻烦恼，还不如为改变自己做一些可能的实在的努力。只要不把自己的短处和别人的长处比，没有人会死盯着你的缺憾和无能。
5.要规划好学习生活。要经常问问自己:我来大学干什么?我在今后应该要成为什么样的人?什么样的生活才是我真正想要的?这有助于自己的角色定位和目标规划。心理专家告诉我们，“生活实际上就是一个人寻找合适的模式，寻找自己发光星座的过程”。每个人的内心其实都潜在着“追求卓越”的动力。所以，我们需要让自己积极行动起来，让自己忙碌起来，这就是一个好的适应状态，千万不要因为暂时的适应困难而陷自己于无聊、无助、无奈，然后无所作为的境地。可以通过时间规划和目标管理来合理安排自己的学习生活。
(作者 曾乃卓)
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