【摘要】：滋补过量的新妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。新妈妈肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣的食物应忌食。由于新生儿的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对其造成伤害,适当的湿度对新生儿的健康非常有益。秋天天气开始变凉,夜间温度较低,注意不要开窗睡觉,而且要注意适当加盖厚被子,以保暖不过热为度。
(1)要注意滋补适宜:产后饮食不宜大补。滋补过量的新妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。新妈妈肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
禁食寒凉、辛辣。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣的食物应忌食。如果过食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的胃肠功能。
蔬菜、水果不可少。新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
(2)室内温度和湿度要适中:白天气温较高,室内的温度也会上升,如果温度在25～26℃,可不必开空调,注意保持室内空气清新即可;如果气温高于28℃,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般,秋天有两个特点:风和燥。由于刚生产后的新妈妈身体较弱,因此在新妈妈居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
适当的室内湿度不仅可以使新妈妈舒适,而且对新生儿更加重要。由于新生儿的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对其造成伤害,适当的湿度对新生儿的健康非常有益。秋天风多,一旦新妈妈到室外去,一定要戴薄帽,以免受风感冒。
(3)穿衣要根据气候温差的变化:由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热时可以适当少穿,但仍应穿长裤和较薄的衣衫,穿棉线袜和平跟布鞋。产褥期本来褥汗就多,不要再特意加衣服,以免大量出汗,反而容易感冒。
秋天天气开始变凉,夜间温度较低,注意不要开窗睡觉,而且要注意适当加盖厚被子,以保暖不过热为度。晚上起来喂哺婴儿时,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。
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