【摘要】：洗头时要用温热的水,洗完后要注意及时擦干,以免着凉。对室内进行通风时要将新妈妈和新生儿换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹新妈妈和新生儿,通风一般20～30分钟,每天1～2次。要注意卧床休养与适宜的活动相结合。在冬天坐月子时需要对新妈妈和新生儿进行全方位的照料。新妈妈缺钙会减少母乳喂养时婴儿对钙的摄取,影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。
(1)注意个人及环境卫生:①勤洗头发、勤剪指甲。洗头时要用温热的水,洗完后要注意及时擦干,以免着凉。②保证口腔的卫生。要用温水刷牙漱口,使用的牙刷要选择软一点的;学会正确的刷牙方法,保护牙周健康。③注意室内空气的新鲜。对室内进行通风时要将新妈妈和新生儿换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹新妈妈和新生儿,通风一般20～30分钟,每天1～2次。
(2)注意劳逸结合:刚生产完的新妈妈在产后需要进行适当的运动,以保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合。由于冬天不宜出门,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,这样既可以尽早恢复体形,又可以减少便秘的发生。
(3)保持适宜的温湿度:室内的相对湿度要控制在55%～65%,坐月子的房间一般来说温度要保持在22～24℃为宜,因为太冷的话易使新妈妈和新生儿着凉,影响新妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对新妈妈和新生儿进行全方位的照料。
(4)补充营养同时别忘了补钙:怀孕后期及产后3个月,新妈妈体内的钙流失较大。特别是北方天气寒冷,冬季不可能开窗晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用。新妈妈缺钙会减少母乳喂养时婴儿对钙的摄取,影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。一旦哺乳期母体钙代谢出现负平衡,而产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后2年,对孩子的影响也会更加深远。
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