【摘要】：如果新妈妈在产后早早地节食,参加瘦身运动,必然要影响母乳的质和量,从而间接地影响宝宝的健康。因此,产后的妇女不要急于节食。因为在怀孕期间,体内激素发生变化,使结缔组织软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。过早、过长时间的减肥运动会使盆腔韧带发生严重松弛,导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排尿困难。
在正常情况下,女性怀孕后的体重一定会增加,通常要比怀孕前增加10～15千克,而宝宝降生后体重还要比怀孕前重5千克左右。这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪。这些重量在度过产褥期(产后42天)和哺乳期会逐渐消化,所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减去。
在怀孕期间,孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道黏膜等都变得拉长、松弛,以利于宝宝的分娩。宝宝娩出后,这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态。
如果新妈妈在产后早早地节食,参加瘦身运动,必然要影响母乳的质和量,从而间接地影响宝宝的健康。因为产后妇女所增加的体重主要是水分和脂肪,如授乳,这些脂肪根本不够用,还需要从乳母身体原来储存的脂肪中动用一些营养,补足哺乳所用营养。为了保证婴儿的哺乳需要,产妇一定要多吃钙质丰富的食物和每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量。如果产妇在产后急于节食,这些哺乳所需要的成分就会不足,那就会动用乳母身上大量的营养成分,或者不能满足给婴儿喂奶的需要,使新生儿营养受损。因此,产后的妇女不要急于节食。
另外,产妇要想减肥就应好好进行母乳喂养,因为哺乳可以消耗卡路里,即使多摄取汤汤水水,你的体重也不会增加。妇产科专家认为,新妈妈生育后马上做减肥运动会导致子宫康复放慢。因为在怀孕期间,体内激素发生变化,使结缔组织软化,生育后的几周内,一些关节特别容易受伤。过早、过长时间的减肥运动会使盆腔韧带发生严重松弛,导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排尿困难。这些症状不一定在产后马上出现,而常常在10年后逐渐凸显,甚至会影响女性一生的健康。
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