产后脱发怎么办

产后脱发现象在医学上称为分娩性脱发。有35%～40%的妇女,在坐月子中会有不同程度的脱发现象,这是因为头发也像人体其他组织一样,需要进行新陈代谢,不必忧虑。一般说来,人的头发每隔5年就要全部更换1次,由于头发的更换是分期分批进行的,所以人们往往觉察不到。

为什么在坐月子期头发更换人们会发现呢?这是因为,妇女头发更换的速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发的速度减慢,雌激素减少,脱发的速度加快,妇女怀孕以后,体内雌激素增多,头发的寿命延长了,部分头发便“超期服役”,分娩以后,体内雌激素恢复正常,那些“超期服役”的头发就纷纷“退役”。另外,有的产妇分娩后精神上受到不良刺激,情绪低落、消沉,也会诱发产后脱发。还有的妇女在怀孕期间饮食单调,加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增多,如不及时补充,在分娩后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长与代谢,使头发枯黄、易断和脱落。

产后脱发是一种暂时的生理现象,旧发脱落之后,新发就会长出,脱发也就不治自愈了,不必有思想负担。如果有思想负担,反而会加重脱发的程度。为预防和减少脱发,妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅,保持乐观情绪,注意合理饮食,多吃富含蛋白质的食物,因为蛋白质是头发最重要的营养,因此产妇还应该多补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃等一些富含蛋白质的食物。饮食要均衡,产妇不要偏食,要平衡地摄取六大营养素,因它是保持身体健康的重要因素,也就拥有健康头发的秘诀。另外,多吃些养发食物,在饮食均衡的基础上,可以有针对性地多吃一些美发食物:①绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、绿芦荟等,含有丰富的纤维素,可以帮助增加头发的数量;②豆类,如大豆、黑豆,能够增加头发的光泽;③海藻类,如海带、海菜、裙带菜等,含有丰富的钙、钾、碘等物质,可预防白发过早产生;④富含维生素E的食物,如卷心菜、鲜莴笋等,可改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。还可以经常用木梳梳头,或有节奏地按摩,经常洗头刺激头皮,促进头部的血液循环。一旦发生产后脱发,可在医生指导下适当服一些补血的药物,如何首乌、覆盆子及谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发胶囊等药物。