少接触家用洗涤剂
洗涤剂中含有低毒或微毒的有害化学物质,可通过皮肤到达输卵管。当孕妇体内此成分达到一定浓度时,可使刚刚受精的卵细胞变性,导致孕卵死亡。因此,准孕妈妈应在月经周期的后半期尽量少用或不用洗涤剂,以免卵细胞遭到破坏而引起不孕。
注意乳房保健
☆至少每个月做一次自检,发现乳房异常肿块,及时到正规医院做乳房造影检查,以确认是否有病变发生。
☆选择合适的胸罩。胸罩过松会使乳房组织松弛,影响乳腺发育;过紧又会压迫乳房,使血液循环不畅。
☆纠正凹陷乳头。凹陷的乳头会给哺乳造成不便,最好提前加以纠正。用温热的水清洗乳头之后,局部涂抹油脂,用手指轻轻按摩乳头及乳晕,并轻轻向外拉乳头,每天1～2次。
多吃排毒食物
☆动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,具有排毒作用。孕前准爸妈可每周吃1～2次畜禽血。
☆新鲜果蔬汁:鲜果蔬汁所含的生物活性物质能阻断亚硝酸铵对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒。
☆海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随粪便排出体外,因此,多吃海带、紫菜可减少放射性疾病的发生。
☆春韭:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可帮助吸烟饮酒者排出毒物。
☆豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素分泌。
☆海鱼:富含多种不饱和脂肪酸,能阻断人体对香烟的吸收,增强身体的免疫力。海鱼有“脑黄金”之称。
※贴心提醒※ 豆芽、韭菜等受农药污染较重,可购买有机蔬菜,或用清水充分浸泡后再烹饪;海藻、海鱼类容易受海洋重金属污染,海藻类烹饪前要用清水浸泡2小时以上,吃海鱼时鱼头、鱼皮和鱼子等污染集中的部位应弃掉不用。
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