哪些食物可以缓解孕期呕吐

姜

姜性温,味辛,温中、止呕、化痰。《药性论》言其“止呕吐不下食”。可以将其切成薄片,加糖、盐稍微腌渍一下,恶心呕吐时含或嚼食一片。或用如下汤汁茶饮:

[橘皮生姜茶] 生姜10克,橘皮10克。该两味加红糖调味,煮成糖水做茶饮。可缓解妊娠呕吐。

[生姜苏叶茶] 紫苏叶4克,生姜汁数滴。将苏叶揉碎,与生姜汁混合后用沸水冲泡。代茶饮。功效:理气和胃,安胎,适用于妊娠呕吐较轻者。

[苏姜陈皮茶] 苏梗6克,陈皮3克,生姜2片,红茶1克。将前3味剪碎与红茶共与沸水闷泡10分钟,或水煎10分钟。每剂可冲泡2～3次,每日1剂,代茶饮。功效:理气和胃,降逆安胎,适用于妊娠恶心呕吐,头晕厌食。

[姜汁牛奶] 鲜牛奶200毫升,生姜汁10毫升,白糖20克。上物混匀,煮沸即可。温服,每日2次。功效:降逆止呕,适用于妊娠呕吐不能进食者。

[姜汁米汤] 生姜汁5～7滴加入米汤内,饮用。

橘皮

橘皮味辛、苦,性温。可理气健胃,燥痰化湿。《本草纲目》中言其“疗呕逆反胃嘈杂,时吐清水。”妊娠恶阻、恶心呕吐、舌苔浊腻者,最宜用橘皮泡茶饮。此外柚子也适合于妊娠恶阻者用。

[橘皮竹如茶] 橘皮5克,竹茹10克。两味切碎后用沸水冲泡,代茶饮。功效:和胃止呕,清热理气,适用于妊娠胃气上逆之呕吐。

甘蔗

甘蔗性寒,味甘,有止呕作用。

[甘蔗生姜汁] 甘蔗、生姜适量。将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,隔水烫温,做茶饮。每次30毫升,每日3次。功效:清热和胃,润燥生津,可治疗孕妇口干、心烦、呕吐等。喜食酸甜的孕妇最适合,但不宜过多饮用,防止过多糖分刺激胃酸过多分泌。

紫苏叶

紫苏叶性温,味辛。对胃寒及痰浊型妊娠恶阻最为适宜。《本草汇言》中言其能“散寒气、安胎气、化痰气,乃治气之神药也。”可用鲜紫苏叶2～3片泡茶饮,也可以在烹调鱼、虾、肉时加入紫苏叶4～5片,古人称它为“杀一切鱼肉毒之要药”。

柠檬

柠檬味极酸,妊娠恶阻和胎动不安者宜食之。《食物考》中有记载:“柠檬,孕妇宜食,能安胎。”《粤语》中指出:“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。”在广西民间,柠檬又叫做“宜母果”。

[柠檬姜汁] 一片姜、半杯柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合后用开水冲调后服用。每日清晨空腹饮用,可止晨吐。

萝卜

萝卜性凉,味甘辛,清热、化痰、下气。李时珍认为萝卜“主吞酸”。《普济方》言其:“治翻胃吐食:萝卜锤碎,蜜煎,细细嚼咽。”对于妊娠初期,胃热呕吐,恶心泛酸者,生嚼萝卜数片适量即可。

※贴心提醒※　将一个橙子带皮切成4瓣,加蜂蜜少许,煎汤代茶饮;或将一个大雪梨切薄片,水煮片刻后频饮,对缓解妊娠呕吐也有好处。