交通工具
长时间颠簸容易引起流产,所以尽量不要坐汽车,而选择平稳宽大、有洗手间的交通工具,如火车。乘飞机时应选择紧靠通道的座位,这样便于孕妈妈经常起身活动,防止水肿。
影响孕妈妈乘飞机的因素是低气压、低氧、客舱内空间狭小等情况。尽管有研究证明怀孕期间的任何时期乘飞机都是安全的,但为了慎重起见,通常规定孕32周以内的健康孕妇乘机没有限制,但是在购票时要出示预产期证明。
不准孕32周以上的孕妈妈坐飞机。如有特殊情况,应在乘机前72小时内提交由医生签字、医疗单位盖章的“诊断证明书”一试两份,内容包括旅客姓名、年龄、怀孕日期、预产期、旅行航程和日期,适宜于乘机及在机上的特殊照顾等,同时填写《特殊旅客乘机申请书》,经航空公司同意后才可以购票乘机。
住宿条件
需要在外住宿时应住在附近有医院,卫生条件有保障的星级宾馆,短途出游可以选择回家。
饮食准备
孕妈妈时常会感到饥饿,旅行前一定要在包里放些干果和小点心,也可以带一小袋奶粉,别忘记带水。
预防疾病
要避免感冒发热、腹泻脱水。要根据气候变化,及时增减衣物,防止着凉。旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃不洁食物或生冷食物,尤其不要乱吃车站、码头上小商贩的食物。
紧急情况
遇到腹痛、阴道流血等情况时,一定要终止旅游,立即就医。如果是与怀孕有关的意外,例如早产、妊娠并发症等,应在稳定病情后,由陪同家属与当地医疗机构联系,视病情决定是留在当地还是回本地治疗。如果在国外旅游发生意外,家属可以请卫生机构或外交机关协助处理。
必备物品
包括宽松的衣裤鞋袜、帽子,其中有多条内裤;水、健康小零食、小袋奶粉;需要每日服用的维生素;防晒霜、润肤乳;消毒湿巾、干净的毛巾和洗漱用具;钱、护照或身份证;产前检查手册、保健卡,平时产前检查医院、医生的联系方式;孕妈妈怀孕周数或无飞行危险的医师证明。
※贴心提醒※ 孕妈妈一定要有人陪伴,不要一个人出游。
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