【摘要】：进入孕晚期了,大多数孕妈妈食欲都很好,但由于子宫增大,将胃由原来的斜位顶至横位,胃的容量也可能减少。此时应开始特别注意孕期饮食禁忌。孕晚期由于胎儿压迫,更容易出现水肿,所以应适当限盐,每日不超过6克。对于有水肿及妊高征者,每日食盐量应限制在3克以内。孕晚期对钙需要增多,但不能盲目大量补钙。钙过量吸收,可导致胎儿的高钙血症,影响头型、面型,孕妈妈则易患肾结石、输尿管结石。中医将这些症状称为“内热”。
少吃多餐加零食
进入孕晚期了,大多数孕妈妈食欲都很好,但由于子宫增大,将胃由原来的斜位顶至横位,胃的容量也可能减少。要注意少吃多餐,每顿饭宁可少吃点,过两小时再加点健康零食。
限制食盐摄取
此时应开始特别注意孕期饮食禁忌。孕晚期由于胎儿压迫,更容易出现水肿,所以应适当限盐,每日不超过6克。对于有水肿及妊高征者,每日食盐量应限制在3克以内。
补钙不要过量
孕晚期对钙需要增多,但不能盲目大量补钙。钙过量吸收,可导致胎儿的高钙血症,影响头型、面型,孕妈妈则易患肾结石、输尿管结石。
少吃热性食物
此时由于孕妈妈循环血量明显增加,心脏负担加重,内分泌功能旺盛,容易导致水钠潴留,胃酸分泌减少,胃肠道功能减弱,会出现胃胀、便秘等现象。中医将这些症状称为“内热”。孕妈妈本身容易内热,如果再经常服用温热性的补药、补品,如人参、鹿茸、荔枝、狗肉等,必然导致阴虚阳亢,血热妄行,引起鼻出血、口干、口腔溃疡等症状,还可能加重孕吐、水肿、便秘等。例如,黄芪炖鸡汤是一道传统的滋补益气药膳,对气虚者有很好的滋补作用,但有的中医就认为临产孕妇应该慎食,否则可能影响胎头入盆,造成难产。
※贴心提醒※ 准妈妈在孕期不要自行服用药膳,具有滋补作用的中药也不能随意服用。
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