婴幼儿吃富含锌的食物

6个月左右的婴儿还未长牙，咀嚼能力差，添加的辅食一定要少而烂，适于婴儿的消化能力。能够接受的食物主要是谷类食品如米糊、营养米粉、烂粥、豆腐及菜泥、水果泥、蛋黄、动物血、鱼泥等，以保证小儿体内营养充足和全面。

⑴谷类：现在专为婴儿生产的谷类食品很多，如奶糕、各种米粉，市场有售各种配方辅食，食用十分方便，一般按说明冲调即可食用，而且谷类适宜人的消化功能。

⑵蔬菜：这是辅食必有的食物。蔬菜富含维生素，它是婴儿生长不可缺少的营养素之一。这个年龄的孩子适合吃菜泥。初始时要少量，应从一小匙开始，逐渐增多。要选用新鲜深色蔬菜，如青菜、菠菜、番茄、胡萝卜、黄瓜、茄子等。

⑶水果：水果不仅含有维生素，还含有矿物质等。它是婴儿生长发育必需的营养素之一。水果口味好，婴儿大多数容易接受。水果的种类很多，婴儿常吃的水果有苹果、香蕉、鲜橙、橘子、梨等，可挤汁或用匙刮喂，每天吃水果的次数以不超过2次为宜，一般多在下午2时和6时喂食。

⑷蛋黄：蛋黄中含有丰富的铁质和维生素A、维生素D等，是婴儿摄入铁质的一个重要来源。婴儿半岁前生长极快，出生时从母体得到的那点铁质已经不够了，急需吸收更多的铁，以促进体内红细胞的生长，而奶水中几乎不含铁，许多食品中含铁量也很低，如不及时补充，婴儿就会发生贫血，加喂蛋黄，可以补充铁质，防止缺铁性贫血。对6个多月的小婴儿来说，只有蛋黄是最理想的供铁食物，开始添加蛋黄先从1/4个吃起，压碎后分2次混合在牛奶、米粉或菜汤中喂，以后慢慢增加到1/2直至全蛋黄，可吃蒸蛋羹，到7个月以上再开始吃全蛋。蛋黄中含的维生素A能促进体内蛋白质合成，有利于加速生长发育。维生素D可促进人体对钙的吸收。

⑸其他：动物血如鸡、鸭、猪血都含有较多的铁质和蛋白质，且易消化，也是婴儿最理想的辅助食品，可蒸食，放在烂粥、奶糕中喂食，6—7个月婴儿可食少量，以后逐渐增加。鱼肉味鲜美，细嫩松软，易于消化，营养丰富。7个月以后可以开始少量尝鲜，去净鱼刺，做成鱼泥食用。