儿童运动训练3-6岁玩具

⑴竖直头部：2—3个月时，成年人一手将婴儿竖直抱，另一手托住头和背部，训练婴儿将头竖直向左右转头观望，以锻炼颈椎支撑力，每次3分钟左右，逐渐延至5分钟，时间不宜过长；4—5个月时可训练背靠成年人胸部而坐，头竖直左右转动180°。

⑵抬头：每天将婴儿空腹俯卧在床上，用响铃逗引婴儿抬头，1个月开始每天训练几秒钟，以后逐渐延长时间，使头抬起离开床面；2个月时抬头达45°；3—4个月可达90°。并支撑前半身，挺起胸部。抬头训练可锻炼颈椎和背肌、胸肌。

⑶翻身：3个月训练婴儿从仰卧转向侧卧。开始训练时，小儿仰卧，成年人用手托住婴儿一侧的手臂和背部，缓慢推向另一侧，使其侧卧；4个月时将玩具放在婴儿一侧逗引他抓玩具而顺势自动翻成侧卧位；5个月时用铃声逗引训练婴儿从仰卧位先翻成侧卧，再推动他翻成俯卧位。每日训练数次；6个月时训练婴儿从俯卧位翻向仰卧位，先用手推动婴儿的背部帮助他翻身，训练多次后，用玩具或铃声逗引婴儿自己翻身。翻身是变换体位的全身运动，可以为以后婴儿学爬行做好准备。

⑷坐：3个月时将仰卧在床上的婴儿双手轻轻拉起，缓慢地拉成坐位；4个月时成年人用双手扶着婴儿的髋部训练坐起；5个月时训练婴儿背靠成年人胸前坐在大腿上，或坐在童车靠背椅上；6个月训练婴儿独坐片刻，但要成年人照顾，以免跌倒，但独坐的时间不可过长。

⑸扶站：2—3个月时双手抱婴儿身体两侧，向上举高，然后放下，站立在成年人大腿上，训练婴儿腿和脚的支持力；4个月时可扶腋下站立片刻；5—6个月在扶站时婴儿双腿有力、不弯曲，不摔倒。

⑹触物：2个月时，训练婴儿将紧握的手张开，触摸硬软性质不同的物品，促使其手时而抓握时而放开；3个月时将玩具悬挂在婴儿胸上方，逗引婴儿伸手触摸。

⑺抓握：2个月时，成年人经常用自己的示指伸入婴儿手中让他抓握；3—4个月时，成年人拿着有柄的玩具，将柄一端靠近婴儿的手，逗引他伸手抓握，但有时抓不准或抓不住，这时可将玩具柄插入婴儿手中，使其抓住，然后再将玩具拿出来，再训练他自己抓住；5—6个月时可训练婴儿眼手协调，比较准确地用手去抓悬挂在胸上方的玩具或去取桌上放着的玩具；6个月末时，婴儿用手抓握的动作有了显著的进步，从整手一把抓物到用大拇指和其他四指的动作分开对着取物。这时可以训练婴儿双手对着撕纸，双手抓着玩具敲击，左右手相互交换抓握玩具等。