适宜孕月的汤粥特别推荐

爱心悄悄话：宝宝，滴答滴答，是钟表的脚步。扑通扑通，是妈妈在与你相守的岁月里幸福的心跳。

雪菜黄鱼汤

【原料】

鲜黄鱼500克，雪菜100克，姜、葱、料酒、精盐、味精、高汤、花生油各适量。

【做法】

1.将黄鱼宰杀洗净；雪菜洗净，切成碎末。

2.锅内放油烧热，放入黄鱼，炸至微黄时加姜丝、葱段，略炸，加料酒、盐、雪菜、高汤，煮开后改小火烧一会儿，鱼熟时加少量味精，起锅即成。

【推荐理由】

雪菜黄鱼汤味鲜爽口，汤汁浓醇，有益气、补虚、健脾、开胃的作用。准妈妈常吃有利于胎儿脑细胞的分化。

花生蹄花汤

【原料】

花生仁200克，猪蹄1000克，老姜30克，葱、盐、胡椒粉、味精各适量。

【做法】

1.将猪蹄去毛、燎焦皮，浸泡后刮洗干净；把砂锅置旺火上，加入清水2500毫升，下猪蹄，烧沸后撇去浮沫，再放入花生仁、老姜。

2.猪蹄半熟时转小火，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤碗中，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。

【推荐理由】

花生蹄花汤营养丰富，适合准妈妈经常食用。

什锦豆腐汤

【原料】

豆腐150克，香菇25克，冬笋25克，火腿50克，油菜200克，盐、高汤、花生油各适量。

【做法】

1.将豆腐切片，香菇、油菜、笋、火腿切丝。

2.锅内加高汤和花生油烧沸，放香菇丝、笋丝、油菜叶丝、火腿丝、盐，煮熟后捞出盛入汤碗内。汤再烧开后放入豆腐片，待豆腐片浮起，立即捞出，盛入汤碗即可。

【推荐理由】

什锦豆腐汤色彩悦目、清淡可口，富含蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌等。

紫菜冬瓜肉粒汤

【原料】

紫菜1块，冬瓜300克，瘦肉（切粒）80克，鸡蛋1个，姜1片，生抽、盐各适量。

【做法】

1.紫菜冲洗净，撕成小块；冬瓜去皮，洗净切粒；瘦肉用生抽、盐拌匀；鸡蛋打散备用。

2.烧开一锅水，下姜片、冬瓜粒略滚后，弃姜片，加入瘦肉粒及紫菜，再滚至瘦肉熟时，加蛋液及适量盐调味，便可上桌。

【推荐理由】

紫菜冬瓜肉粒汤营养丰富，汤鲜味美。