更加臃肿的准妈妈

爱心悄悄话：宝宝，你好吗？妈妈想和你说说话，最近妈妈睡得不太好，影响到你的睡眠了吗？

腹部越来越大

准妈妈的肚子越来越大，给人以一种非常凸出的感觉，准妈妈的身体更加臃肿。

妊娠纹增多

乳房、腹股沟等处开始出现妊娠纹。

子宫变大

随着胎儿的迅速增长，子宫的变化也比较突出，此时宫底高度已在脐上3横指，尺测耻骨联合上的子宫长度达26厘米（22.4～29.0厘米）。

血压可能升高

因子宫增大迫使膈肌升高，心脏向左、向上、向前移位，表现为心界稍大，心脏血容量增加，心率加快，心排血量增加，血压正常或轻度升高，下肢静脉压升高等。

饭量更大

饭量往往会增加许多，但因受增大的子宫挤压，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，经常出现饱胀感、“烧心”和便秘。

呼吸短促

怀孕期间因为必须“一人呼两人吸”，因此准妈妈的呼吸系统会发生巨大的变化，以吸进更多的氧气。怀孕期间准妈妈时常会觉得上气不接下气，甚至还会觉得吸进的空气不够，这些喘不过气来的现象，并不表示准妈妈或宝宝体内缺氧，只不过说明准妈妈的肺没有足够的空间扩张，所以准妈妈的身体在抗议而已。

到了怀孕后期，喘不过气来的频率和强度都会增加，这是因为子宫的膨大限制了肺部每次呼吸时的扩张能力。为了弥补下方被挤掉的呼吸空间，孕激素会刺激准妈妈多呼吸，并且更有效率地呼吸。这样才能确保你和宝宝都获得足够的氧气。

如果这些正常喘不过气来的现象只是偶尔出现，那准妈妈就不必担心。到了第九个月，宝宝会下降到准妈妈的骨盆，对膈肌的压力就会消除，准妈妈的呼吸就能够比较顺畅了。

胃灼热

准妈妈在怀孕最初几个月出现的胃灼热现象在中期会比较缓和，但是现在这种灼热感又会再度出现。只不过怀孕后期的胃灼热主要是因为成长中的子宫向上的压力造成的，而不是孕激素的影响。准妈妈睡觉的时候可以把身体垫高，尽量少吃多餐，吃过东西后保持直立，都有助于减轻这种现象。

脸部肿胀

如果准妈妈发现自己早晨醒来，脸部（特别是眼睑）整个肿起来，不要太担心。怀孕期间多余的水分会累积在较薄的组织下方，造成脸部肿胀，这是正常现象。到了白天，地心引力就会把脸部多余的水分排掉。但是如果伴随着眼睑肿胀，同时体重也快速增加，全身各处都有过度肿胀的现象，则应该立刻告知医生。

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孕后期，在侧腹下和两膝间放个枕头，也可增加睡眠时的舒适感。此外，准妈妈在睡觉时适当抬高下肢，可预防下肢静脉曲张，改善下肢水肿的现象。