【摘要】：所以，怀孕期间不宜服过多的鱼肝油和钙片。准妈妈摄入的维生素D，会经过胎盘输送给胎儿。维生素D经过人体代谢，变成控制钙化的激素，它调节小肠吸收磷和钙的比例，促进肾脏对磷盐的清除，控制钙化过程。晒太阳是无偿获得维生素D的最好方法，服用富含脂肪的奶、蛋类和鱼肝油是在阳光条件不足时的摄取途径。
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忌过多服用鱼肝油
通常，人们都认为鱼肝油和钙片是滋补品，有增强体质的功效，于是，怀孕以后，有些准妈妈便盲目地大量服用浓鱼肝油和各种钙制品。实际上，这种做法的结果却适得其反。因为长期服用大剂量的鱼肝油和钙质食品，会引起毛发脱落、皮肤发痒、食欲减退、感觉过敏、眼球突出、凝血酶原不足和维生素C代谢障碍等。此外，血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常，使胎儿在发育期间出现牙滤泡移位，甚至使分娩不久的新生儿萌出牙齿。所以，怀孕期间不宜服过多的鱼肝油和钙片。
忌过多服用维生素D
准妈妈摄入的维生素D，会经过胎盘输送给胎儿。维生素D经过人体代谢，变成控制钙化的激素，它调节小肠吸收磷和钙的比例，促进肾脏对磷盐的清除，控制钙化过程。晒太阳是无偿获得维生素D的最好方法，服用富含脂肪的奶、蛋类和鱼肝油是在阳光条件不足时的摄取途径。因为维生素D是脂溶性的，一般每天有400国际单位的供应便可，孕期和哺乳期并非必需增加，除非处在缺少日照的场所，或者准妈妈有遗传性的维生素D缺乏症。妊娠时胃肠对钙的吸收增多，而且若在膳食中增加了牛奶，其含量已足够补充所需。和维生素A一样，过多的维生素D存于体内将不断刺激组织钙化，从而造成心肺发育不正常，也会影响智力的发育。
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