【摘要】：孕期准妈妈身体负担加大，免疫力比平时更低。为了防止病毒入侵，提高免疫力是一个关键。大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8～10小时的睡眠。如果经常呼吸新鲜空气，抵抗力就会大大加强。准妈妈怀孕后身体抵抗力会下降，变得脆弱，新鲜空气对其防病更是必需的。
爱心悄悄话：我好想长得强壮一些，像爸爸那样，那多好啊！你说呢，妈妈，可那还要好久吧？
如何提高免疫力
孕期准妈妈身体负担加大，免疫力比平时更低。为了防止病毒入侵，提高免疫力是一个关键。在日常生活中准妈妈要注意生活小细节，能帮你解决大难题。
生活小细节一：大量喝水
大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。
生活小细节二：多吃蔬果
蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E和维生素C能助免疫，维生素C还可减轻感冒症状。
生活小细节三：睡眠充足
孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8～10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1-2个小时。如果是上班族无法午睡，晚上还应再早些入睡。
生活小细节四：坚持每天散步
准妈妈散步可以提高神经系统和心、肺功能，促进新陈代谢。
生活小细节五：呼吸新鲜空气
新鲜空气有利于防病抗病。室内常开窗户，保持新鲜空气流通。如果经常呼吸新鲜空气，抵抗力就会大大加强。准妈妈怀孕后身体抵抗力会下降，变得脆弱，新鲜空气对其防病更是必需的。开窗通风，保持室内空气新鲜有两个方面的好处：一是减少了室内空气里的细菌含量；二是给人提供了更多的氧气，使人的抵抗力提高。
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