【摘要】：研究表明，锌对分娩的影响主要是可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，把胎儿挤出子宫腔。当缺锌时，子宫肌肉收缩力小，无法自行挤出胎儿，因而需要借助产钳等外力，才能娩出胎儿，准妈妈严重缺锌时则要实施剖宫产。由此可见，如果准妈妈体内缺锌，不但会增加分娩的痛苦，还有导致产后出血过多及其他妇科疾病的可能，严重影响母婴健康。补锌主要是通过食物补充。准妈妈每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。
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产前补锌很重要
锌是人体必需的微量元素，对人的许多生理功能的完成起着非常重要的作用。研究表明，锌对分娩的影响主要是可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，把胎儿挤出子宫腔。
当缺锌时，子宫肌肉收缩力小，无法自行挤出胎儿，因而需要借助产钳等外力，才能娩出胎儿，准妈妈严重缺锌时则要实施剖宫产。由此可见，如果准妈妈体内缺锌，不但会增加分娩的痛苦，还有导致产后出血过多及其他妇科疾病的可能，严重影响母婴健康。
补锌吃什么
补锌主要是通过食物补充。含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富，准妈妈还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮质边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。准妈妈每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。
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