【摘要】：新妈妈卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后新妈妈身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器、膈肌发生移位。新妈妈睡过软的床，会导致骨盆损伤。此物质有松弛生殖器官中各种韧带与关节的作用，有利于分娩。新妈妈睡软床时，如欲急速起床或翻身，就必须格外用力，很容易发生耻骨分离，造成骨盆损伤。为此，建议新妈妈产后最好睡硬板床，如没有硬板床，宜选用较硬的弹簧床。
爱心悄悄话：现在，妈妈的皮肤毛孔都是张开着的，碰到冷水就会立即收缩，容易落下“月子病”。现在妈妈洗脸、洗头都用温水。
卧床休息要讲究姿势
卧床休息分侧卧、仰卧、伏卧、半坐卧、随意躺卧等。新妈妈卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后新妈妈身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器、膈肌发生移位。产后这些器官要恢复到原来位置，子宫要排出恶露，因此必须保证充分休息和正确的卧床、养息方法。
新妈妈正确的卧床休息方法是背靠被褥，竖足曲膝，呈半坐卧状态，不可骤然躺倒平卧。半坐卧的目的在于使气血下行，气机下达，有利于排出恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到原来位置。
新妈妈不能睡软床
新妈妈睡过软的床，会导致骨盆损伤。因为卵巢会于妊娠末期分泌第三种激素，称松弛素。此物质有松弛生殖器官中各种韧带与关节的作用，有利于分娩。由于松弛素的作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。
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新妈妈睡软床时，如欲急速起床或翻身，就必须格外用力，很容易发生耻骨分离，造成骨盆损伤。为此，建议新妈妈产后最好睡硬板床，如没有硬板床，宜选用较硬的弹簧床。
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