【摘要】：通过乳汁使婴儿内热加重，因此新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻的食物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。滋补过量容易导致肥胖。
爱心悄悄话：妈妈，家里的大红“福”字真漂亮，宝宝可喜欢看了。
忌喝高脂肪的浓汤
高脂肪的浓汤，易影响食欲。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、婴儿不能耐受和吸收会引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
忌吃辛辣温燥食物
因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结等症状。通过乳汁使婴儿内热加重，因此新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻的食物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
忌久喝红糖水
产妇精力、体力消耗很大，失血较多，不要给婴儿哺乳，因此需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。
忌滋补过量
产后为补充营养和有充足的奶水，一般都重视产后的饮食滋补。滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调。此外营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成肥胖；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
