情绪是人与生俱来的一种心理反应，主要由四种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤和快乐。这就像绘画中的红、黄、蓝三种颜色一样，其不同的组合构成了人的各种不同情绪状态。
情绪在我们生活中发挥着重要的作用。在日常生活中，会有各种情绪影响到我们生活的各个方面，其中不良情绪对人的影响最大。所谓不良情绪，就是指“反应过度”的情绪，很多情绪反应都有其正面积极的价值和作用，比如惊讶、紧张、愤怒等，关键看我们如何驾驭它、控制它。善于控制情绪不仅是我们大人们要具备的能力，孩子也应该锻炼这种能力。
锻炼孩子控制情绪的能力，也就是让孩子做情绪的主人。控制情绪主要包括两方面的内容：一是能充分表达自己的情绪，不压制情绪；二是善于克制自己的情绪，善于把握表达情绪的分寸。要培养锻炼孩子的这两方面能力，爸爸平时就要多注意使用一些恰当的方法。
比如，在批评、惩罚孩子时，有些爸爸不允许孩子辩解、哭泣，甚至连孩子表达一下不满情绪都不允许。这是不对的，久而久之，孩子就可能会变得逆来顺受，或压抑郁闷，或当面唯唯诺诺，背后却以破坏东西等极端方式来发泄情绪，不利于孩子心理的健康发展。
在黄辉很小的时候，爸爸就要求他要听大人的话，不许他跟大人顶嘴，挨批评时也不能不服气。渐渐长大后，黄辉也的确变得很“听话”。但每次犯错爸爸妈妈批评他时，他就算不顶嘴，也总是一副气鼓鼓的样子。
有一天，表弟来家里玩，黄辉便跟表弟在客厅下棋，结果表弟赢了他。没想到黄辉马上就变脸了，顺手就把围棋全部撒在地上。表弟见棋子满地乱滚，吓得不敢出声。而黄辉还不依不饶：“你个小骗子！你耍诈，要不然你怎么可能赢得了我！”表弟忙争辩：“本来就是我赢了，我不跟你玩了。”
大人们听到外面的争吵声，都忙出来看看怎么回事。见爸爸出来后盯着他看，黄辉一下子就不吭声了，但脸却气得通红，坐在一旁气鼓鼓地生气。晚上吃饭时，他见到表弟又想吵架，看到爸爸，才气呼呼地压下自己的火气。
其实，案例中的小朋友就是由于家长平时对孩子的情绪过于压抑，导致孩子无处发泄自己的情绪。一旦遇到“导火索”，就可能出现情绪失控现象。恰当的做法是：当批评孩子时，要允许孩子辩解，让他讲出自己的道理；当惩罚孩子时，也应允许他哭泣和表达不满，不要刻意压制孩子的情绪。只有这样，孩子才懂得如何表达自己的情绪，并逐渐学会表达情绪的合理方式，控制自己的不良情绪。
培养孩子，教育孩子，是爸爸的责任。在促进孩子的心灵健康发展方面，爸爸更要有足够的耐心，做法上适当注意以下几个方面：
●爸爸要学会尊重孩子，把孩子当成一个独立的个体，允许孩子有情绪，并允许孩子用正确的方法发泄情绪，而不是要求他压制情绪。
●面对孩子情绪暴躁时，爸爸不要“以硬碰硬”，最好先保持冷静，并温柔地与孩子讲话。或者通过靠近他、抱抱他等身体上的亲密接触来达到安慰孩子的效果，这样也可使气氛缓和下来，让孩子感受到爸爸的爱与关怀。等孩子情绪稳定下来后，再慢慢帮孩子梳理情绪。
●当孩子表现出一点能控制自己情绪的能力时，爸爸要及时对他进行表扬。比如，上次他发脾气时摔东西，而这次他虽然也发了脾气，但却没有摔东西，就应该给予表扬，以强化孩子处理不良情绪的能力。
●爸爸也可以教给孩子情绪转移法来控制自己的情绪。比如孩子情绪烦躁时，既不要求他压制，也不纵容他随意发泄，而是让孩子避而退之，不去想它，不去接受它，而是去做些自己平时想做又能产生愉快体验的事情，如听音乐、踢球、游泳等都可以，用愉快的活动来缓解孩子的情绪，用时间的推移来逐步淡化孩子心中的不良情绪。
●鼓励孩子运用合理的方法宣泄情绪，也能帮孩子很好地控制情绪。比如，当孩子受到挫折时，可鼓励孩子向家人、朋友倾诉一下，一旦孩子说出来后，心情就会舒畅平静；或者鼓励孩子写日记，在日记中写出自己的苦闷、烦恼，把不良情绪“赠给”日记本朋友；哭泣也是孩子发泄情绪的一种方式，比要求孩子将情绪“憋在肚子里”，使苦闷越陷越深好得多。
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