【摘要】：含糖充气饮料供应量的上升与儿童肥胖的流行有密切联系。喝惯此类饮料的宝宝常常会出现成瘾性。父母要注意，不要禁止宝宝品尝这些食品，关键是控制这些食品的供应量，在供应时要告诉宝宝多喝这种空营养素饮料对健康的负面影响。如果绝对禁止宝宝吃这些饮料，宝宝对喝饮料的害处一无所知。以后有了零用钱，宝宝就可能会在同学的鼓动下大量饮用这些饮料。如是超重和肥胖宝宝，可以提供同类的无糖饮料。
含糖充气饮料供应量的上升与儿童肥胖的流行有密切联系。喝惯此类饮料的宝宝常常会出现成瘾性。往往每天都要喝，不喝会坐立不安。由于此类饮料含糖量高，喝多了能量就超标，是产生超重或肥胖的重要原因。虽然含糖新鲜果汁有一定营养，但也不宜多喝。父母从小就要控制宝宝喝此类饮料的数量，家中不要常备，不要吃完了就买，冰箱不要常放，宝宝不能随意就喝。可以在周末和节假日适量提供一些。父母要注意，不要禁止宝宝品尝这些食品，关键是控制这些食品的供应量，在供应时要告诉宝宝多喝这种空营养素饮料对健康的负面影响。如果绝对禁止宝宝吃这些饮料，宝宝对喝饮料的害处一无所知。以后有了零用钱，宝宝就可能会在同学的鼓动下大量饮用这些饮料。父母要经常给宝宝打“预防针”，对洋快餐、冷饮等也应如此。如是超重和肥胖宝宝，可以提供同类的无糖饮料。
饮料是宝宝喜欢的一类食品，尤其是天气炎热的季节。家庭自制饮料是一个好的办法，如：
（1）购买榨汁机，自己动手榨果汁，如橙子汁、猕猴桃汁、番茄汁、黄瓜汁、西瓜汁等，但最好现榨现吃，不要存放过久，以免滋生细菌。
（2）用刚刚榨出的柠檬汁或橙汁作底物，然后在其中加入少量蜂蜜，搅拌均匀后放入冰箱。
（3）夏天时做一些绿豆百合汤，放在冰箱里，既解渴又清凉。也可以用菊花、大麦或草决明泡茶喝。
（4）在家里准备足够的矿泉水或凉白开水，以备宝宝们口渴时饮用。
（5）鼓励宝宝每天喝2～3杯牛奶，为增加宝宝的兴趣，还可以在牛奶中加入自制的果汁，如草莓汁。
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