阳光中含有两种特殊的光线，即红外线和紫外线，照在身上可以使血流量增加，加速血液循环，促进新陈代谢。宝宝身体正在迅猛生长，骨骼和肌肉的建造需要大量的钙，晒太阳会使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，帮助吸收钙和磷，促进骨骼的生长，可预防和治疗佝偻病。紫外线还有强力的杀菌力，可提高机体免疫力以及刺激骨髓制造红细胞，预防贫血。
1.选择适当的时间
冬季一般在中午11～12点左右；春、秋季节一般在10～11点；夏季一般在9～10点。晒太阳的时间应由少到多，随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由每天十几分钟逐渐增加至1～2小时，或每次15～30分钟，每天数次。
2.穿衣要适当
紫外线要透过层层的厚衣物再到达皮肤很难。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。因此，给宝宝晒太阳时应根据当时的气温条件，尽可能地使宝宝少穿衣服。尤其是夏季给宝宝实施日光浴时，应尽量在裸体或半裸体（仅穿小背心、短裤或尿不湿）的状态下进行，让日光均匀地洒在宝宝的周身。注意宝宝头部应避免直接对着太阳照射。
3.晒太阳需注意
带宝宝出去晒太阳，妈妈应注意以下几点。
■ 晒太阳时宝宝不宜空腹，也最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去，从而降低人体对钙的吸收。
■ 不要隔着玻璃晒太阳。因为紫外线穿透玻璃的能力较弱，故而会降低阳光的功效。
■ 在户外，不要让宝宝吹风太久，不然容易感冒，应随季节增减衣服和佩戴帽子。
■ 晒太阳时，如果妈妈自己都出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即带宝宝到阴凉处休息，并喂食凉开水或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。
◆宝宝莫芷涵：宝宝肌肤娇嫩，如果阳光过强，那么最好不要让阳光直射宝宝的皮肤。
■晒后注意补水。
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