被动操是通过妈妈的帮助，使宝宝运动来达到健身的目的，也为以后的主动运动做准备，因此必须运动宝宝的全身。以使宝宝的肌肉得到全面锻炼，促进宝宝大脑的发育。
1.转头
目的：这是一节锻炼颈部肌肉的操。头部在人体运动和感觉、知觉发展方面有着重要的作用，锻炼支撑头的颈部肌肉，能为翻身打基础。
注意：动作要缓慢，当宝宝不愿意时不要勉强，宝宝能自如转头后可停止这一练习。
01 宝宝仰卧，帮助宝宝向右转。
02 回正
03 头向左。回正。
2.低头
目的：为仰卧起坐、前滚翻打基础。
注意：颈部是脊髓通过的部位，宝宝颈部肌肉力量还小，因此妈妈的手法要轻，口令速度要慢一些。
01 宝宝仰卧，帮助使宝宝低头。
02 回正。重复做1个8拍。
3.上肢运动
目的：为仰卧起坐、前滚翻打基础。
01 宝宝仰卧，妈妈的大拇指放在宝宝手心里让宝宝握住手。
02 两臂依次前平举、上举、侧平举，最后回到开始姿势。做2个8拍。
4.手臂屈伸运动
目的：为以后拿、取东西，支撑、攀登做准备，发展宝宝上臂的屈肌、伸肌和手腕力量。
注意：这节操妈妈要握住宝宝的手，而不是上臂，让宝宝做操时有手腕运动的感觉。做2个8拍。无论是上、下肢还是转头的练习，都要让宝宝两侧训练，这样肌肉才能全面锻炼。
01 宝宝仰卧，双手伸直放于身体两侧，手心向上，妈妈跪坐于宝宝脚部。
02 前臂屈。
03 前臂上伸。
5.脚屈伸运动
目的：脚踝的运动对于爬行（初期）、直立行走、跑、跳都有重要的意义，也可以预防婴幼儿因为学步车而形成用脚尖走路的坏习惯。
注意：每次左、右两只脚都要做。
01 宝宝仰卧，妈妈一手托住宝宝的小腿后部，另一只手大拇指放在宝宝脚背上，四指压在宝宝脚底。
02 勾脚。
03 绷脚背。左右脚各做1个8拍。
6.单腿屈伸运动
目的：锻炼脚踝、大腿肌肉，为翻身做准备。
注意：向左或向右时稍停，让宝宝有体会翻身的时间。
01 宝宝仰卧，两腿伸直。妈妈双手抓住宝宝脚踝。
02 右腿单腿弯曲，大腿贴胸。
03 向左。
04 右腿单腿弯曲，还原。反方向运动，做2个8拍。
7.后摆腿运动
目的：运动背部肌肉。
注意：宝宝俯卧时，头部一定要侧转，以防宝宝在练习过程中发生窒息。
01 宝宝俯卧，两腿伸直，头侧转。妈妈一手托住宝宝膝部，另一手抓住宝宝双脚脚踝。
02 将宝宝双腿后摆。
03 还原到开始姿势，做2个8拍。
8.直膝举腿运动
目的：锻炼宝宝的腹部肌肉，体会双腿伸直的感觉。
注意：举腿超过直角。这一节动作幅度较大，所有口令节奏慢一些。
01 宝宝仰卧，两腿伸直。妈妈双手握住宝宝膝盖。
02 将宝宝双腿上举。
03 还原到开始姿势。
04 腿再次上举后，还原到开始姿势，做2个8拍。
9.手指运动
目的：锻炼宝宝的手指灵活性。
注意：在按压宝宝手指的过程中，妈妈的动作一定要轻柔，切忌用力过大。
01 宝宝仰卧，妈妈一手抓着宝宝手腕，一手操作宝宝手部运动。
02 将宝宝小指拉伸。
03 按压小指。如此依次先拉伸后按压宝宝的五个手指。
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