上班族妈妈哺乳的条建议

看着熟睡中的溪溪，溪溪妈往日都会感到十分幸福，可是今天她却感到十分惆怅。转眼间，溪溪妈的产假就要结束了，可溪溪还那么小，上班之后要如何喂养溪溪呢?

宝宝4个月大的时候，大多数妈妈就要准备上班了，要不要继续哺乳呢?如果要哺乳，如何才能平衡哺乳和工作之间的关系呢?鉴于母乳对宝宝的重要性，即便是上班，妈妈也要想办法坚持母乳喂养。下面是给上班族妈妈哺乳的7条建议。

◆ 上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间调整安排好宝宝的哺乳时间。

1.下定决心，全身心投入

同时应付工作和母乳喂养并非易事。艰难的时刻，你会怀疑一切努力是否值得；你会动摇，想放弃挤奶、直接让宝宝吃配方奶；你对吸奶器又爱又恨；漏奶使你尴尬万分，不了解情况的同事对你言语间还颇有微词。然而，一旦下定决心要将母乳喂养进行到底，就没有什么能难倒你了。

2.想办法获得老板的支持

母乳喂养并不只对妈妈和宝宝好，雇主也能从中受益！如果你能让老板明白这个道理，就能更容易地获得他的支持。你可以让老板了解以下几点。

■ 工作单位如果为哺乳妈妈提供母乳喂养的支持，哺乳妈妈的工作满意度更高，工作效率也更高（泌乳和工作表现均出色）；

■ 母乳喂养的宝宝很少生病，即使生病，也比配方奶喂养的宝宝症状轻。宝宝不用经常看病，所以用于医疗保健的费用较少，妈妈的缺席率比配方奶喂养的妈妈低3～6倍；

■母乳喂养的妈妈受泌乳激素的影响，心情放松，脾气也更平和；

■ 母乳喂养的妈妈不会很快再次怀孕，如果坚持母乳喂养，哺乳妈妈至少在一年内不会再请产假。

3.充分利用午休时间

如果工作地点离家近，妈妈可以在午休时间回家给宝宝喂奶，这样就可以减少挤奶的次数，保持乳房泌乳量。如果工作地点离家比较远，可以让保姆带宝宝到上班的地方来看你，当然前提条件是来往交通要舒适便利。

4.设法让照看宝宝的人支持母乳喂养

在中国，绝大部分家庭在妈妈上班后，会由老人或保姆来负责照看宝宝。你要想办法在产假时就让照看宝宝的老人或保姆支持母乳喂养，将母乳喂养的种种好处传达给对方，并耐心地教会老人或保姆处理挤出的母乳，告诉他们如何解冻并加热母乳，并且制定出一套准备奶瓶、标注日期以及存放奶瓶的方法。

5.每天提前半个小时起床

用闹钟提前30分钟把自己叫醒，用这段时间来给宝宝喂奶（即使宝宝还未全醒）。他喝饱之后，妈妈可以打扮一下自己，准备一天的东西，然后再喂宝宝一次才出门。

6.充分利用下班后的时光

做完8小时工作的妈妈已经非常劳累了，通常没有太多的精力兼顾宝宝和家务。此时应当分清主次，妈妈下班后的首要工作就是喂哺和照料宝宝，家务可以请丈夫或家人帮助料理。

7.选择恰当的服装

选择上班服装的时候要考虑到哺乳这个因素。在无聊的工作会议中，你可能会走神想着宝宝，没准就漏奶了。所以，上班族妈妈应挑选印花布料制作的宽松上衣，可以稍加掩饰。

◆宝宝陈垚：重返职场的妈妈，经常利用夜间给宝宝喂母乳。