辅食添加全攻略

日子一天天过去，宝宝也一天天成长，对于大多数宝宝而言，单纯的母乳或配方奶已经无法满足其营养需求了，及时、合理地给宝宝添加辅食已是势在必行。现在，就一起来看看给宝宝添加辅食的全攻略吧。

1.辅食添加5原则

在给宝宝添加辅食的时候，妈妈一定要坚持以下原则。

（1）品种由一种到多种

在给宝宝添加辅食的时候，妈妈千万不可一次给宝宝添加好几种辅食，那样极易引起宝宝的不良反应。妈妈在给宝宝添加辅食的时候，一定要让宝宝对不同种类、不同味道的食物有一个循序渐进的接受过程。妈妈在1～2天内给宝宝所添加的食物种类不要超过两种，在给宝宝添加辅食后，观察宝宝在3～5天内是否出现不良反应，排便是否正常，若一切正常，则可试着让宝宝尝试接受新的辅食。

（2）食量由少到多

初试某种新食物时，最好先用勺尖取少量喂宝宝，观察宝宝是否出现不舒服的反应，如一切正常才能慢慢加量。

（3）浓度由稀到稠

最初可用母乳、配方奶、米汤或水将米粉调成很稀的稀糊来喂宝宝，确认宝宝能够顺利吞咽、不吐不呕、不呛不噎后，再由含水分多的流质或半流质食物渐渐过渡到泥糊状食物。

（4）质地由细到粗

千万不要在辅食添加的初期阶段尝试米粥或肉末，无论是宝宝的喉咙还是小肚子，都不能接受这些颗粒粗大的食物，还会因吞咽困难而使宝宝对辅食产生恐惧心理。正确的顺序是汤汁→稀泥→稠泥→糜状→碎末→稍大的软颗粒→稍硬的颗粒状→块状等。

（5）遇到不适即停止

在给宝宝添加辅食的时候，如果宝宝出现腹泻、过敏或大便里有较多的黏液等状况，须立即停止对宝宝的辅食添加，待宝宝身体恢复正常之后再给宝宝添加辅食。需要注意的是，令宝宝过敏的食物不可再添加。

总之，在给宝宝添加辅食的时候，不要完全照搬别人小宝宝的经验或者照搬书本的方法，要根据具体情况，及时调整辅食的数量和品种，这是添加辅食中最值得父母注意的地方。

2.辅食添加全过程

在给宝宝添加辅食的过程中，为了宝宝的健康，妈妈应按照以下顺序来进行。

（1）喂水果的过程

从过滤后的鲜果汁开始，到不过滤的纯果汁，再到用勺刮的水果泥，到切的水果块，到整个水果让宝宝自己拿着吃。

（2）喂蔬菜的过程

从过滤后的菜汁开始，到蔬菜做成的菜汤，然后到菜泥，再到碎菜、菜汤煮、菜泥炖、碎菜炒。

（3）喂粥饭、面点类的过程

从米汤开始，到米粉，然后是米糊，再往后是稀粥、稠粥、软饭，最后到正常饭。

面食是从面条到面片、疙瘩汤、面包、饼干、馒头、饼。

（4）喂肉蛋类辅食的过程

喂肉蛋类辅食的过程是从鸡蛋黄开始，到整只鸡蛋，再到虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉。

3.辅食餐具早备齐

现在，要开始喂宝宝辅食了，一套宝宝专用的餐具是必不可少的。

（1）塑胶碗

在给宝宝选择胶碗时，应选用高级、无毒、耐用的塑胶制成的小碗。

（2）防洒碗

防洒碗带有吸力圈，可以将碗牢牢地固定在桌子上或吃饭时所用的高脚椅子的托盘上。防洒碗是非常有用的，因为当宝宝刚刚开始自己吃饭的时候，会不可避免地将饭碗和食物一起掉到地板上，而防洒碗则可以有效减少这一情况的发生。

（3）塑胶杯

塑胶材质的杯子较轻，适合刚刚学会拿杯子的宝宝使用。爸爸妈妈在选择杯子的时候，可以选择此类杯子。

（4）汤匙

给宝宝用的汤匙一定要好拿、不滑溜、不易摔碎，汤匙的前端必须圆钝不尖锐。

（5）围兜

爸爸妈妈还要给宝宝准备几个有塑胶衬里的毛巾布围兜，围兜衬里及两边的系带可以保护宝宝的衣服不被食物弄脏，最适合几个月大的宝宝使用。

当宝宝长大后，妈妈可以给宝宝使用能够遮住前胸和双臂的有袖围兜。

（6）带固定装置的餐椅

当宝宝可以坐稳之后，妈妈可以给宝宝准备一把带固定装置的餐椅，喂宝宝辅食的时候，让宝宝坐到餐椅上会十分方便。

4.辅食喂养有技巧

由于宝宝已经吃惯了乳汁，习惯了奶嘴，因此，并不是每个宝宝都能在建议的时间里顺利接受辅食。刚开始为宝宝添加辅食的时候，一些宝宝会出现哭闹、拒食的现象，爸爸妈妈不要因此而烦躁，一定要有耐心，坚持由少量到适量、由一种到多种、由稀到稠、由细到粗的原则，再运用一些技巧，宝宝最终一定会接受辅食的。

妈妈每次在给宝宝添加一种新食物的时候，都要从一勺开始，在勺内放入少量食物，按照以下方法来喂养宝宝。

在给宝宝添加辅食的时候，还应注意观察宝宝的反应。如果宝宝很饿，看到食物就会手舞足蹈。相反，如果宝宝不饿，则会将头转开或是闭上眼睛。遇到不饿的情况，爸爸妈妈一定不要强迫宝宝进食，因为如果宝宝在接受辅食的时候心理受挫，这会给他日后接受辅食带来极大的负面影响。

5.宝宝不愿吃辅食，妈妈这样喂

喂辅食时，宝宝吐出来的食物可能比吃进去的还要多，有的宝宝在喂食中甚至会将头转过去，避开汤匙或紧闭双唇，甚至可能一下子哭闹起来，拒吃辅食。遇到类似情形，妈妈不必紧张。

（1）宝宝从吮吸进食到“吃”辅食需要一个过程

在添加辅食以前，宝宝一直是以吮吸的方式进食的，而米粉、果泥、菜泥等辅食需要宝宝通过舌头和口腔的协调运动，把食物送到口腔后部再吞咽下去，这对宝宝来说是一个很大的飞跃。因此，刚开始添加辅食时，宝宝会很自然地顶出舌头，似乎要把食物吐出来。

（2）宝宝可能不习惯辅食的味道

新添加的辅食或甜，或咸，或酸，这对只习惯奶味的宝宝来说也是一个挑战，因此刚开始时宝宝可能会拒绝新味道的食物。

（3）妈妈要掌握一些喂养技巧

妈妈给宝宝喂辅食时，要使食物温度保持室温或比室温略高一些，这样，宝宝就比较容易接受新的辅食；勺子应大小合适，每次喂时只给一小口；将食物送到宝宝的舌头上，便于宝宝吞咽。不要把汤匙过深地放入宝宝的口中，以免使宝宝作呕，从此排斥辅食和小匙。