爸爸妈妈看着熟睡中的宝宝，会感到万分幸福和踏实，他们知道，高质量的睡眠对宝宝的成长发育起着十分重要的作用。但有些爸爸妈妈就没那么安心了，他们每日每夜都被宝宝的睡眠问题所困扰，很想知道如何才能让宝宝睡得香甜。别着急，快来看看让宝宝安睡的小妙招吧。
1.舒适的环境
舒适的环境，是宝宝睡得香甜的一大前提。爸爸妈妈在为宝宝打造一个良好的睡眠环境时，需要注意以下几点。
婴儿床：宝宝最好睡婴儿床，这可以确保宝宝睡眠时的安全。婴儿床以木板床材质为宜。在放置宝宝的时候，应将其脚部放在婴儿床的底部，使他不能扭动到毯子或被子下面。
被褥：给宝宝所用的被褥要清洁、舒适、厚薄适宜。
睡衣：爸爸妈妈应该给宝宝选择纯棉、柔软、宽松的睡衣，睡衣的长度要长过宝宝的手、脚，这样可以保证宝宝手足的温暖。
婴儿睡袋：睡袋是穿在婴儿睡衣外面的，在用睡袋时不能再加其他被褥。
光线：宝宝睡觉的时候，爸爸妈妈应关灯、拉窗帘。室内的光线不宜太亮，否则会影响宝宝入眠。
温度：室内温度应以18～25℃为宜，过冷或过热都会对宝宝的睡眠造成影响。
声音：爸爸妈妈应当避免周围有太大的声响，但也不必过于寂静，因为宝宝对声音十分敏感，室内声音过大会影响宝宝的睡眠，过于寂静则稍有动静宝宝便会惊醒。
室内空气：室内的空气应保持新鲜，每天定时开窗通一下风，但不要让风直接吹向宝宝。
2.训练宝宝按时睡觉
由于家庭环境的差异性，每个宝宝的睡眠时间也各不相同。爸爸妈妈要让宝宝形成自身的睡眠规律，保证每天有充足的睡眠。但这并不意味着宝宝每天可以睡得过晚，因为宝宝睡得过晚，就会减少宝宝深度睡眠的时间。而生长激素主要是在宝宝处于深度睡眠时分泌的，因此，爸爸妈妈应尽量让宝宝早些入睡。
3.建立睡觉前的习惯
爸爸妈妈应该给宝宝建立一种睡前模式：在宝宝睡觉前的1个小时，爸爸妈妈应尽量让宝宝吃饱，过半小时再给宝宝洗澡、换上睡衣。若冬天天气太冷，无法坚持每天给宝宝洗澡，也应每天在睡前给宝宝洗脸、洗脚、洗屁股。洗完之后，立即抱宝宝上床，给宝宝哼一支歌或者讲一个故事等。每次在做完这些活动的时候，就要告诉宝宝：“乖宝宝，我们要睡觉了哦。”这些睡觉前的固定习惯，会让宝宝提前做好准备，有助于宝宝更快地入睡。
4.巧用睡前按摩，让宝宝快速入眠
宝宝睡觉前，爸爸妈妈还可以给宝宝做一下睡前按摩，可让宝宝快速安睡。具体按摩方法如下。
经过爸爸妈妈10分钟的晚安按摩，宝宝很快就会进入甜美的梦乡啦。
5.查明宝宝睡眠不稳的原因
当宝宝入睡不深时，爸爸妈妈应细查原因。
首先，爸爸妈妈要先确定宝宝是否生病，如发热、腹泻，皮肤有无创伤等。
其次，看看宝宝的尿布是不是湿了，是否饥饿。
最后，要查看室内温度是否适宜，因为室内气温过高或过低都会对宝宝的睡眠造成影响。爸爸妈妈可以摸一下宝宝的小手，看宝宝小手是出汗过多还是十分冰凉，并据此来调节室内温度。
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