良好的饮食习惯要从小抓起

11个月大的桐桐开始淘气了，整天像个小皮球似的动来动去。就算是吃饭，也喜欢边吃边玩，一顿饭常常需要妈妈或奶奶追着喂好久才能勉强吃完。追着喂、边吃边玩等，都是不良的饮食习惯，妈妈要及时予以纠正。

1.本月宝宝容易养成的不良习惯

在喂养宝宝的过程中，如果妈妈不注意，这个月宝宝很容易养成下列不良习惯。

（1）饭送到嘴边用手挡掉

当宝宝不高兴、不爱吃或吃饱了时，妈妈把饭送到宝宝跟前，宝宝会抬手打翻小勺。遇到这种情况时，妈妈千万不要再把饭送到宝宝跟前了，应该马上把饭菜拿走。

（2）用手抓碗里的饭菜

这个月龄的宝宝，应该让他多学习用勺子舀饭菜，而不是用手抓饭菜。当然，宝宝能用手拿着吃的，就让他用手拿着吃；不能用手拿着吃的，就让他使用餐具。

（3）挑食

挑食是很常见的，什么都吃的宝宝不多，每个宝宝在饮食上都有好恶。要慢慢培养宝宝养成不偏食的习惯，但不能强迫宝宝吃不爱吃的东西。

（4）吐饭

从来不吐饭的宝宝突然开始吐饭了，首先要区分宝宝是故意把吃进去的饭菜吐出来，还是由于恶心才把吃进的饭菜吐出来。吐饭和呕吐不是一回事：把嘴里的饭菜吐出来，是吐饭；到胃里后再吐出来的是呕吐，呕吐多是疾病所致。吐饭多是宝宝不想吃了。如果宝宝把刚送进嘴里的饭菜吐出来，就不要再喂了。若是呕吐，则要带宝宝去看医生。

◆宝宝郑祺川：祺川这个月变得挑食了，看到不喜欢的猕猴桃就皱起眉头。

（5）不会咀嚼固体食物

真正不会嚼固体食物的宝宝并不多，主要是爸爸妈妈不敢喂，喂一点，宝宝噎了一下就放弃，因此宝宝总也学不会吃固体食物。爸爸妈妈要大胆一些，慢慢训练宝宝咀嚼固体食物。

（6）喜欢上大人的餐桌抓饭

宝宝都有上餐桌的兴趣，妈妈不能拒绝让宝宝上餐桌，但注意不要让宝宝把饭菜抓翻，不要烫着宝宝的小手。妈妈可以给宝宝禁止的信号，比如妈妈可以绷着脸说“不能抓”，但不要惩罚宝宝。有些妈妈喜欢用打手的方式来惩罚宝宝，这是不好的。

2.满足宝宝自己吃饭的愿望

这个月龄的宝宝往往吵着要自己吃饭，虽然他笨手笨脚，吃得不那么整洁，但爸爸妈妈还是应该尽量满足宝宝的这个愿望，这也是锻炼宝宝独立能力的好机会。有些爸爸妈妈为了不让宝宝用手抓食物，便塞个玩具给他玩，这种办法是很不可取的。这样做不但错过了训练宝宝吃饭的好时机，还会让他把吃饭和玩耍混在一起，养成边吃边玩的不良习惯。

3.宝宝不想吃饭不要强塞

◆宝宝吴哲睿：11个月大的宝宝往往吵着要自己吃饭，爸爸妈妈应该尽量满足他的这个愿望。

这个月，宝宝对原来喜爱的食物突然不喜欢了，而不喜欢吃的食物又要吃了，每餐几乎都有波动。宝宝出现这种起伏变化是正常的，明白了这一点的爸爸妈妈会心平气和多了，给宝宝准备食物时也可注意一下。有些爸爸妈妈怕宝宝吃得不够多，想方设法能塞一口算一口，事实上，吃饱或没吃饱宝宝自己是知道的，他不想吃了，你虽然可以巧妙地再塞给他一口两口，却很容易倒了他本来的胃口，以致于以后都不喜欢吃了。所以，当他不肯再多吃或开始玩时，你只需把食物拿开便是了。

4.怎样才能让宝宝尽可能多吃些

首先，要给他容易吃、吃起来方便的食物，否则容易使宝宝厌倦。

其次，为了提高宝宝吃饭的兴致，吃饭和玩耍的时间安排要注意一定的技巧。吃饭前的一段时间，玩耍不要太剧烈，时间不可太长。

此外，在宝宝没吃饱之前，应将可能转移其注意力的东西或玩具移开，使他专心吃饭。

有些宝宝吃顿饭要花很长时间，出现这种情况时，妈妈要注意观察其原因。有些宝宝不肯吃饭是因为他感到孤独、被忽视，或想和大家待在一起。他发现用不好好吃饭这种方法能有效地吸引大家的注意力时，就会这样做。

◆宝宝田耕宇：饭前的一段时间，妈妈可以让宝宝坐着玩一会儿，这样有助于提高宝宝对吃饭的兴致。

有的宝宝不会咀嚼，总停留在吃汤汁或糊状食物的水平上，爸爸妈妈就要好好教宝宝咀嚼了。