独立，从吃饭开始

独立吃饭，是衡量宝宝自理能力和爸爸妈妈教养水平的依据。宝宝不会自己吃饭，主要是因为爸爸妈妈担心宝宝没有吃饱，或者嫌他吃得太慢，不给宝宝提供自己练习的机会。快满周岁的宝宝，妈妈应该多让宝宝自己动手吃饭，可以尝试以下一些方法。

1.让宝宝用手抓食物

随着宝宝一天天长大，他会想自己用手抓起食物来吃。这时，爸爸妈妈千万不要觉得烦，应让宝宝用手抓着吃。最初，可先让宝宝抓面包片、磨牙饼干吃；再把水果块、煮熟的蔬菜等放在他面前，让他抓着吃。刚开始时，一次少给他一点，以防他把所有的东西一下子全塞进嘴里。

◆宝宝吴哲睿：妈妈不妨试着让宝宝自己用手抓吃饭，不过，饭前一定要将宝宝的小手洗干净哦。

2.把勺子交给宝宝

给宝宝喂饭最让妈妈头痛的莫过于宝宝总是要抢勺子。大多数妈妈这时会失去耐心，甚至对宝宝大吼大叫，这样宝宝学习吃饭的热情就会被扼杀。其实爸爸妈妈应该多一点耐心，多一点容忍，要照顾到宝宝的实际情况，可以给宝宝用较重的不易掀翻的盘子或者底部带吸盘的碗。当宝宝吃累了，用勺子在盘子里乱扒拉时，妈妈要及时把盘子拿开。当宝宝成功时，妈妈一定要称赞和夸奖宝宝。

◆宝宝许烊旸：妈妈可以试着将勺子交给宝宝，让宝宝学着自己吃饭。

3.爸爸妈妈的心态很重要

在宝宝吃饭的问题上，爸爸妈妈的心态很重要。宝宝的口味几乎随时会发生改变，所以有时当你精心制作好他上一顿喜欢吃的东西时，他也许会一口也不吃。这时，你的宝宝并不是存心捣蛋，只是他真的不想吃，可能是他不喜欢这种做法而非这东西，妈妈此时可以换一种制作方法试试。

4.良好的饮食习惯

爸爸妈妈要告诉宝宝，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，定时定量，不要让宝宝养成一边吃饭一边看电视或玩玩具的坏习惯。

5.轻松愉悦的就餐气氛

吃饭时，爸爸妈妈可以告诉宝宝哪些食物好吃，哪些有营养，唤起宝宝对吃饭的兴趣。饭桌上的教育只是一部分，爸爸妈妈平时也要有意识地向宝宝灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”之类的观点。

6.不要总是强迫宝宝多吃

不必担心宝宝会饿着，如果他饿了，他会主动要求吃东西的。如果总是强迫宝宝吃饭，只会使他的胃口变差，从而导致厌食。爸爸妈妈应心平气和地对待宝宝的吃饭问题，不要因为宝宝吃得多而表扬他，也不要因为他吃得少而表现得失望。如果宝宝一时不想吃，过了吃饭时间可以先把饭菜撤下去，等宝宝饿了，再热热给他吃。这样几次过后，宝宝就会形成这样一种意识：不好好吃饭就意味着挨饿，接下来自然就会按时吃饭了。

7.宝宝能自己吃了，不要再喂他

宝宝能独立吃饭了，有时他反而想要妈妈喂。这时，如果爸爸妈妈觉得他反正会自己吃了，再喂一喂没有关系，那就很可能前功尽弃。如果宝宝坚持让爸爸妈妈喂，爸爸妈妈可以简单地喂他几口，然后就漫不经心地表示他已经吃饱了。这样，他如果还想吃的话，就得自己吃。