克服自卑，自信起来

认识自卑

自卑心理是一种把自己的能力、品质、水平、学习、团结、威信、体形、团结、个人卫生、经济条件评价过低，自己瞧不起自己，总觉得在某些方面不如他人，如学习、家庭经济条件、长相、人缘或由于身体方面的原因，而产生的轻视自己的心理反应，严重时会发展为嫉妒、愤怒、报复、冷漠、抑郁及精神疾病，后果十分严重。

真实事件

某学校的学生小兰，性格比较内向，见人就脸红，很少说话，在学校上课时也不敢主动举手发言，总是显得很腼腆，不开心的样子。她平时对集体活动总是很冷淡，经常找借口不参加，很少与同学交流内心世界，最后同学都躲着她了。她自己十分孤独，几次想到了死。

一天，爸爸买来一台电脑，她一下子就喜欢上了，热衷于在网上“冲浪”。由于爸爸妈妈下班晚，每天把作业草草写完后，小兰就迫不及待地上网与素不相识的人交流，有时晚上还偷偷地起来上网，最终得了“网络综合征”。

由于长时间上网，小兰的眼睛开始出现了问题，看东西模糊，经常流泪，学习成绩也直线下降，爸爸发现这一问题后，坐下来认真与小兰聊了起来，可是小兰什么也不说，无奈之下爸爸找小兰的班主任老师交换意见。

老师及时与小兰谈话，并保证在绝对保密的前提下，才从小兰紧闭的嘴里得到了一些重要信息。

内心世界

原来，小兰的内心世界非常活跃，只是由于性格内向，外表上显得冷淡。其实，她也非常愿意举手回答问题，只是因为在上小学一年级时，一次上课发言回答错了问题，老师说她笨，同学们嘲笑她，使她感到特别紧张，从此再也不敢回答问题，也不敢看老师了。其实，她内心也特别愿意与同学们玩，看到同学们受到老师的表扬，她内心也希望得到老师的表扬。回家后，由于爸爸妈妈下班晚，加上爸爸妈妈的感情也不好，经常吵架，妈妈一生气，就去姥姥家，什么也不管，看到同学的爸爸与妈妈带着同学散步，她就感到特别孤独，感到什么也不如同学，自卑感也随之而来。

心理导航

由于每天郁闷，不愿意跟人沟通，得不到爸爸妈妈的温暖，只能够在网络上，在虚拟空间里寻找快乐与温暖。一次，她在网上玩游戏，连续闯过了几关，得到了“英雄”称号，极大地满足了她的心理需求，于是一发而不可收拾，天天都要在网上拼搏，并期盼着得到奖励。

老师认为小兰的孤独、自卑心理严重，必须及时温暖她幼小且冰冷的心，老师在征求心理专家的意见后，设计了一个科学、实际的方案。

家庭温暖

老师严肃地把实际情况告诉了小兰的父母，客观地批评了小兰父母平时不关心孩子，由于家庭没有温暖，造成孩子心灵上出现了创伤。

小兰的父母认识到了问题的严重性，双方开始和好，不再吵架，并主动陪小兰聊天、外出锻炼、旅游参观等。

同学友谊

为了使小兰的孤独之心尽快消除，使她的注意力尽快地从电脑网络中转移出来，老师与家长秘密地做了大量的工作，动员班里的同学与邻居平时主动与小兰进行交流，畅想未来，并进行有意义的文体活动，慢慢地小兰在集体中找到了心理平衡点，感受到了周围的温暖，找回了自尊，并逐步树立起了自信心。

特殊鼓励

为了使小兰冰凉的心重新“热”起来，老师在上课时有意识地多让小兰发言，及时地表扬小兰回答问题正确，有自己的见解，是个聪明的学生。同时，还有目的地让小兰当上了班干部，给小兰安排了一些额外工作，锻炼她的组织能力与胆量。小兰每做好一件事，老师就客观实际地表扬她，让她从心理上产生信心和平衡，有了以前从没有过的充实感。

兴趣培养

为了使小兰有一个更好的爱好，妈妈征求小兰的同意，给小兰报了一个美术班，每天晚上妈妈送她去学习美术，星期天爸爸带她去野外写生，描绘大自然的美丽，使小兰的心情逐渐好起来，脸上也出现了天真的笑容。

通过上述努力，小兰的心理问题全部解决了，现在她不再沉迷于网络，而是与同学们在一起学习、游戏，主动参加集体活动，微笑常在脸上。

父母切记

对于孩子自卑的问题，家长一定要与孩子一起认真找出根源，对症解决。一般情况下，孩子产生自卑的原因有三点：

一是不健康的家庭教育，如家长经常训斥、讽刺挖苦、冷落孩子；当孩子长期在没有温暖的家庭环境中，得不到任何鼓励、爱与信任时，自卑的心理问题就容易出现了，孩子自然就会迷恋上其他东西，以此摆脱孤独。

二是幼儿园、学校的不良刺激，老师说话时，要掌握孩子的心理特点，不能说得太生硬或太刺激，应该保护孩子的自尊心。

三是突然遭受重大打击，如家庭变故、亲人离别等，这时候孩子最需要家人的关心与爱护。

如何预防自卑问题发生呢?第一，家长、老师一定要注意观察孩子的言行举止，善于从微小的问题上发现情况，并能够结合孩子的成长历史、心理特点，有针对性地加以引导，及早干预。第二，家长要与孩子多交流，了解孩子的内心世界，让孩子感到父母的爱、和谐和宽容。家长要努力创造一个温暖的环境，让孩子感到家庭的幸福。家长自身要自信，言传身教。第三，要多鼓励孩子，让孩子有自信心。第四，孩子自己也应该学会“心理”保护，善于调解自己，主动与同学活动，主动与家长沟通，主动与老师交流，要相信家长、老师，相信阳光总是温暖的。要学会爱别人，知道怎么去爱。要正视自己，自己瞧得起自己，自卑问题也就解决了。

专家提示

自卑欺软怕硬，你越软弱，自卑就越欺负你。所以，我们必须要坚强起来，自信起来，正确面对困难与失败。