真正明白孩子身体健康的本质

父母都希望孩子具备高素质，可是由于不理解高素质的真正含义，注意力一般会放在孩子的学习上面，不仅忽视孩子的身体健康，甚至对孩子的身体健康问题麻木不仁，放任自流。

有的学生年龄不大，就患有近视眼、驼背、糖尿病、关节炎、痔疮、心脏病和颈椎病，如果让孩子带着“疾病”走入社会，即使在成长的道路上取得一些成绩，也不能称其为高素质。

例如

一个高中生学习很好，特别想当飞行员，可身体体检不合格，不仅患有近视，颈椎也不好，还有点驼背。医生问他，想当飞行员，为什么不把身体锻炼好呢?他说，平时只顾抓学习，忽视了锻炼身体。

平时没有身体锻炼计划，导致身体不健康，想干的事干不了，怎么去实现理想，怎么能视为高素质的孩子呢?

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国外一所大学来国内招生，这所大学很注重身体素质问题，有一个孩子特别想出国读这所大学，为了提高学习成绩，他每天晚上学到一两点，天天只是学习，没有一分钟的锻炼时间，最后考试英语过了，而且是第一名，应该说十成九稳能上这所大学了，但是面试的时候，面试地点在六楼，大学招生办的老师要利用楼梯综合考验学生的体能，

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让孩子们不坐电梯，走上六楼。这个孩子由于平时不注重锻炼，肺功能不好，平时都是坐电梯，走上六楼累得气喘吁吁，冒虚汗，面试时在那儿喘气，老师一看，立刻说了NO。他问老师：“我学习成绩第一，英语笔试第一，口语第一，为什么不录取我?”老师说：“我们要的是一个身体健康、心理健康和学习都好的学生，我们学校经常搞社会实践，去户外调研，去做一些实验，你上六楼都喘，将来怎么能跟着教授出去调研呢?我们并不是要第一的，我们要的是综合素质好的。”听了老师的话，孩子十分后悔，家长也后悔不已。家长说，要是每天拿出半小时让孩子锻炼身体就好了。

现在很多家长忽视孩子的身体健康，只关注了孩子考试分数又长了几分，排名又进了前几名，分数又提高了几分，甚至有的孩子自己主动出去锻炼，家长还拦着，说：“好好学习才是最主要的，你出去干吗?”根本没有想到高素质并不只是看学习成绩，身体健康也是一个重要的条件，如果身体健康没有保障，谈何素质呢?

家长在关注孩子学习的同时，一定要关注孩子的身体健康，这样才能保证孩子健康成长。

身体健康是一切的根本，一定要像爱护生命一样爱护身体。要让孩子身体健康，应该怎么办呢?

一要加强学习。家长要特别注重卫生健康知识和饮食科学的学习，把这些知识掌握了，才能对孩子的健康心里有数，才能指导、帮助孩子，给孩子设计身体健康计划。

二要与孩子一起锻炼。无论家长工作多忙，每天一定要抽出点时间，跟孩子一起跑跑步、打打球、爬爬楼梯，甚至跟孩子一块做做仰俯起坐，这都是有利于孩子身体健康的方式。

三要找一个适合孩子的锻炼方式。现在孩子学习比较紧张，也没有大量时间去锻炼，可以买一个跑步机放在家里，在家里跑步锻炼。如果家里客厅大，选一个地方，让孩子在上面跳绳，这都是不错的锻炼方法。其实，只要保证每天锻炼一小时，孩子将会一生受益。

四要持之以恒。无论是饮食、卫生，还是锻炼身体，都要有标准，都要坚持。有的家长也让孩子锻炼，只是一个星期锻炼1次，剩下6天就不管孩子锻炼的问题了，这样根本不管用。

健康需要储蓄，身体健康是一个积累的过程，今天锻炼了，明天还需要锻炼。假如今天锻炼了，明天不锻炼，就等于没有储蓄，到头来还是没有健康。所以，别小看持之以恒，虽然这些说起来容易做起来难，但是为了孩子一生健康，家长还是要坚持每天指导孩子科学饮食，科学饮水，科学锻炼，让孩子真正感悟到健康的重要性，养成健康的好习惯，自然而然地把好的卫生习惯、健身习惯和饮食习惯，带到大学，带入社会，带进新家庭。

五要安全第一。不论孩子身体多么健康，用什么方式去锻炼，最重要的是保证孩子安全，如交通安全、日常安全等，告诉孩子生命脆弱，生命是一去不复返的，很多重大事件发生就在一瞬间。走路时要注意交通安全，在家里也要正确使用电器，注意防火，方方面面的安全问题都要考虑，只要注意到了，身体健康才有保证。

六要强调科学锻炼。无论选择什么方式，都不能超过一个量，不能让孩子拼命地锻炼，超过孩子的极限，心脏承受不了，就对身体有损伤了。如果孩子锻炼完以后，第二天无法集中精力学习，就说明锻炼过量了。所以，要保证适度、持之以恒的锻炼，孩子才会拥有真正的健康。

其实，孩子身体健康很容易，只要家长留心，讲究科学，真正明白孩子身体健康的本质，一定能让孩子学习好，身体也健康，只是一些家长没有认真地去做，更没有耐心地静下心来认真研究。那么，怎么才能让孩子学习好，身体又健康，真正具备高素质呢?