讲究卫生，健康轻松

卫生习惯是反映一个人素质高低的重要尺度，如果一个人的卫生习惯好，就说明这个人的综合素质高；如果卫生习惯很差，袜子几天不换洗，头发脏，指甲长……邋遢得要命，自己形象不好，别人也不愿意跟你接触，不仅容易生病，影响身体健康，而且别人容易对你产生反感。这既是紧迫的当前问题，也是严肃的长远问题，更是高素质的具体尺标。

真实事件

15岁的中学生张力特别爱踢足球，每天全身出几次汗，几天不洗澡，身上的味道很重，同学们都烦他，女生遇到他都捂着鼻子走，都不愿意接近他。这使他感到很孤独，竟然不想上学了，独自去外面踢足球。妈妈知道此事后，主动与老师沟通，希望挽救张力。

老师请来学校的心理老师帮助张力，通过特殊的交谈，张力明白了讲卫生不仅是个人健康的事，也是赢得同学尊重的重要因素，如果不及时改正不讲卫生的习惯，自己就会失去朋友与友谊。

方法措施

父母要十分清醒，培养孩子好的卫生习惯一定要从小抓起，不能等待。

例如

一个孩子生病，开始只是扁桃体发炎。医生告诉他，这期间不要做剧烈运动，因为这时候人体抵抗力弱，容易引发肾炎。这孩子没有好的卫生习惯，也不知道卫生健康知识，继续到外面乱折腾，结果真得了肾炎，孩子非常后悔。

1.要教育孩子重视洗手问题，耐心教孩子正确洗手的要领，使孩子养成饭前便后洗手，用肥皂洗，用流动水冲，能有效预防疾病发生。

2.要教育孩子做到“七勤”，即勤洗脸、勤洗头、勤洗澡、勤洗脚、勤洗内衣、勤通风、勤晾晒被褥。让孩子学会根据自己的身体情况、运动与出汗情况，适时洗澡、洗内衣等，保持个人卫生，这些都有助于孩子健康成长。

3.嘱咐孩子坚持每天刷牙，保持口腔清洁卫生。通过牙齿与口腔画图，使孩子知道牙齿上的细菌是怎么滋生的，牙齿是怎么被侵蚀的，让孩子明白刷牙与漱口的重要性，养成好习惯。

父母切记

一是高度重视孩子的饮食卫生，一日三餐要科学，不能让孩子偏食，更不能让孩子吃没有安全保证的食品，必须把住病从“口”入这一关，让孩子健康成长。

二是高度重视孩子的饮水问题，嘱咐孩子不喝生水，少喝或不喝冰镇饮料，多喝白开水，并且每天要喝足水，保证身体新陈代谢的需要。

三是高度重视引导孩子学习卫生保健常识，认真仔细地把预防疾病的知识告诉孩子，让孩子有一定的防控能力。

四是高度重视清洗外生殖器与肛门，这一点很重要，不要隐讳，可以根据医用挂图，教会孩子正确的清洗方法，让孩子每天自觉清洗外生殖器与肛门，保持局部卫生与清洁，这对孩子的健康很重要。

专家提示

卫生习惯是一个人综合素质的具体体现，一定要让孩子认真对待，严格执行，不能忽视，因为很小的卫生疏忽，会导致致命的危害。