生活习惯的影响

家长的各个方面都会影响到孩子，特别是生活习惯。有的家长喜欢躺着看电视；有的家长吃饭的时候喜欢说话、大声笑；有的家长没有好的卫生习惯，进门、饭前便后不洗手；有的家长没有好的饮食习惯，如抽烟、喝酒、偏食；还有的家长通宵达旦玩麻将，喜欢熬夜，没有好的生活习惯；有的家长夏天外出光膀子、不穿袜子等，严重影响孩子的健康成长。

真实事件

一个11岁的孩子得了斜视，严重影响了视力，到医院治疗，医生说是因为孩子老躺着看电视造成的。孩子说：“我爸妈总躺着看电视，我家的沙发长，爸妈吃完饭就躺在那儿看电视，有时候我一放学回来，爸妈不在家，我也学他们的样子躺在沙发上，把电视打开，扭着头看动画片，一看就是两三小时……”

如果家长看电视的时候坐得非常正，头也抬起来，腰也挺起来，孩子也不会躺着看电视，眼睛就不会斜视了。孩子眼睛斜视了再矫正，很困难，又耽误学习，还影响身心健康，对孩子成长很不利。

孩子的话值得人们思考，家长的生活习惯不好，往往会影响孩子成长。

方法措施

1.下真工夫，先改变自己。养育孩子不简单，不是说生完孩子就什么都不管了，家长应全方位地做好模范。如作息有规律，早上按时起床，晚上不熬夜；一日三餐有规律，科学饮水，不偏食、不吃零食、不暴饮暴食；按时大小便，形成规律；根据气候增减衣服，按时锻炼身体；饭后漱口，早晚刷牙，科学着装，有素养，让孩子从家长身上学到好的生活习惯。如果孩子带着好的生活习惯走入大学、社会和工作岗位，一生都会受益。

2.持之以恒，坚持到底。好的生活规律是家长应该自觉遵守的，不是装出来的，更不是为了给孩子看的，要形成习惯，持之以恒地坚持下去，什么时候都一样，让孩子随时随地从家长身上受到教育与启发。

3.不断完善，不断提高。生活受客观条件的影响很大，要形成适应新环境的良好的生活习惯，就需要不断完善自己，及时根据条件与环境的变化而改变，不能墨守成规。

父母切记

一是加强学习，提高自己，自己先知道良好的生活规律是怎么回事，包含什么内容，科学依据是什么，这样就会自觉地去遵守。

二是与孩子沟通，耐心给孩子讲道理。有时孩子不太明白良好的生活规律意味着什么，所以不愿意去遵循，如果家长能把道理给孩子讲明白，相信孩子会逐渐遵循科学的生活规律的。

三是共同监督，共同提高。家长可以与孩子一起制订一个科学的生活习惯标准，全家人都要执行，家长监督孩子，孩子监督家长，在监督与提醒的过程中，逐渐养成良好的生活习惯。

专家提示

好的生活规律对于孩子的健康成长太重要了，家长一定要严格要求自己，给孩子带好头，起到示范作用。