亲爱的女儿：
你在电话里说，你已经改掉了熬夜的习惯，生物钟调节得比较顺畅，按时睡觉，按时起床。这很好，我想对于你的身心健康会大有裨益。其实，你这个熬夜的不良习惯由来已久，大概从高中开始就有了，这个责任不能全推诿于你个人的主观因素，几乎让人压得无法喘气的繁重课外作业，是不得不熬夜的直接原因，因此，带有明显弊端的教育制度也有不可推卸的责任。
老爸身上也有很多的不良习惯，只是能检点到，却老是改不掉。例如，老爸对于用过的餐巾纸会随处乱丢，明明垃圾筒就在旁边；老爸穿过袜子也会随处乱丢，不会及时地洗掉，如果老妈难得不在家，臭袜子会以每天一双的速度堆积起来，直到你妈回来收拾。遇到不称心的事，老爸总是习惯于责怪别人，全然不会顾及别人的感受和面子。当然，老爸还有一些不良的习惯，就不一一提及了，因为自丑不外传嘛。其实有些坏习惯你也是知道的，你在家的时候，会与你老妈一起对我的坏习惯大加鞭笞，却不知为什么收效甚微，老爸依旧我行我素，也许这就是习惯的力量。习惯一旦形成，要改掉真是千难万难。
当然，老爸也有一些好习惯，也得到了你妈的充分肯定。老爸习惯每天看一点书，几十年不变；最近二十来年，老爸习惯于每天习武锻炼，乐此不疲。这些良好的生活习惯对于我的知识增长、体质增强起了极为重要的作用，甚至可以说这些良好的习惯改变了我的人生，使我的知识面不断地丰富起来，体质也不断地强健起来，足以支撑家庭生活和社会责任的重负。
一个人有没有作为、有没有出息，从他的行为习惯即可看出一二。一个酗酒成瘾、赌博成瘾、嗜毒成瘾而又无痛改之意志的人，很难指望有什么人生前途的。相反，一个求知若渴、勤奋钻研、忘我工作的人，肯定会有不错的前途。
一个人一旦形成了某种不良习惯，可以改掉，但又很难改掉，这完全取决于人的意志、决心和自制力。例如，戒烟，有些人戒十次八次还是戒不掉；有些人说不抽烟，就永远不抽烟。这样的例子还真不少呢。
要自觉地养成某种好习惯，要自觉地改掉某种坏习惯，我觉得首先要在认识和态度上下功夫。当你认识到这个坏习惯会造成何种严重的危害时，你就会下定痛改旧习的决心；当你认识到这个好习惯会带来何种有益的好处时，你就会激起养成此种习惯的冲动。
金无足赤，人无完人。任何一个人都不是十全十美的，其身上都有两重性，既有好的行为习惯，又有坏的行为习惯。我们的努力在于不断地培养和保持好的行为习惯，不断地克服和改掉坏的行为习惯。看一个人的行为习惯，要看大的和主要的方面是否健康、积极、向上，要不然，我们就找不到朋友，找不到合作者。对于自身的行为习惯，也要保持这样的态度，不要求全责备，要对自己的一些微不足道的“小坏坏”持允许的态度，保持一个真实的自我。
一个人的习惯是有意无意养成的，这里生活环境也有一定的催化作用，他人的行为习惯也有一定的感染因素，当然最重要的还是自身的修为和性格。因此，一个人既要适应生活环境，积极参与生活环境中某些积极向上的活动，以培养自身的良好行为习惯；同时也要对生活环境中某些不健康的诱惑保持应有的心理抵制，提升自身的免疫力。行为习惯的养成和克服都需要难能可贵的韧性坚持和很强的自制力。
女儿，你小时候就养成了许多良好的行为习惯。例如对人很有礼貌，见到不同身份和不同辈分的人，你总是小嘴很甜，“叔叔”、“阿姨”叫个不停，是我们家里的小“八哥”。直到现在，你仍对人彬彬有礼，热情大方，让人觉得很有修养，也让我们觉得很有面子。稍大的时候，你总是搬个小凳，喜欢静处一角，津津有味地看你心爱的小人书，自幼养成了看书的习惯，直到现在，阅读依旧时刻陪伴着你的生活。难怪你妈常对我说：“老公，女儿别的都像我，就看书的嗜好像你。”我听了很为得意。
不过，你可能也已经意识到你也有某些的行为习惯并不完美。例如你和老爸一样，不太善于整理自己的书桌，甚至于房间，对零乱的书房、卧室，习以为常，熟视无睹，常常成为你老妈训斥的对象。我记得有一次，在与你视频聊天时，我无意地发现你的书桌一片零乱。原因可能有两个：一个是你租住的房间十分狭小，有些东西无法找到更合适的地方堆放；另一个是你当时正在紧张的迎考之中，无暇顾及这些芝麻小事。但是，你素来的习惯也应该是其中的因素之一。
女儿，良好的行为习惯可以改变一个人的性格，可以改变一个人的生活，可以影响一个人的作为；良好的行为习惯可以节省我们的时间，提高我们的效率；良好的行为习惯可以塑造自身的形象，可以增加个人的信用。我们必须正视行为习惯的力量，我们不能对自身的不良行为抱有熟视无睹的态度。为了自身的不断进步和完善，为了实现自己的人生目标，我们极需要培养良好的行为习惯。可能你在这方面有更强的自觉意识和果决行动，老爸会向你学习！
你的老爸
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