孩子应该如何正确生活?这个话题看似简单,其实蕴含着很多学问和道理。作为父母,如何正确理解孩子的生活要求,让他们懂得怎样更好地生活?如何掌握一些指导孩子正确生活的方法,在生活中悉心指导孩子,让他们养成良好的生活习惯?如何通过各种生活信息的输入,让他们掌握一些自己的本领,自己的事情自己做?希望通过本课程的学习,能够为家长们提供一定的借鉴和参考。
指导对象
一年级新生家长。
指导目标
1.通过指导,让家长正确理解孩子的生活要求,关注孩子良好生活习惯的养成。
2.通过指导,让家长掌握一些指导孩子正确生活的内容和方法,培养孩子养成良好的生活习惯。
3.通过指导,让家长掌握生活信息输入的途径和渠道,培养孩子保护自己的本领和一定的自理能力。
指导重点和难点
掌握指导孩子正确生活的方法,培养孩子养成良好的生活习惯。
指导内容与步骤
一、揭示课题
1.故事(或视频)引入。
一个孩子一天混乱无章的家庭生活场景。
2.家长交流会。
说说生活中你的孩子是如何表现的?哪些事令你感到烦恼?(着重从卫生习惯、用餐习惯、自理能力等角度交流)
3.过渡:生活是一门学问,作为家长,如何指导孩子正确地生活呢?
4.揭示课题:让孩子成为生活小达人。
说明:我们要让每个孩子都成为生活小达人。
二、学习内容
(一)养成爱干净的好习惯
1.勤洗手、剪指甲。
做到餐前便后要洗手,学会用肥皂或洗手液正确搓洗双手,指甲缝、手心、手背都要洗干净。每个星期剪一次手指甲,不留长指甲。
2.勤洗头、理发。
长发的女孩子做到至少一周洗一次头,平时长发要梳起来,不要让刘海遮着眼睛,影响视力;短发的女孩和男孩至少三天洗一次头;男孩至少一个月要理一次发,保持整洁。
3.勤洗澡、换衣。
夏天要做到每天洗澡;春秋季节三天洗一次澡;冬天一周洗一次澡。每次洗澡都换好干净的内衣裤。
4.勤刷牙、漱口。
保持口腔卫生非常重要。孩子除了不带零食到学校以外,还要做到早晚两次刷牙,每顿饭后漱口,少吃甜食,保持口腔清洁,养成良好的习惯。
(二)做个文明用餐的好孩子
不管在学校,还是在家庭,用餐是一个重要的时间段,如何让孩子做到文明用餐呢?
1.独立吃饭有速度。
在日常生活中,家长要培养孩子独立吃饭的习惯,千万不能喂食。每顿饭的时间控制在20分钟左右。尤其是冬天,更要加快进食速度,避免吃进冷的饭菜,不利于健康。
2.不挑荤素有营养。
学校的饭菜都是由教育局统一配送的,在清洁度和营养成分上都是有保证的。在家庭中,家长也要注意合理的膳食营养,为孩子搭配合理的荤素菜,不要吃得过于精细;多吃粗粮、蔬菜和水果,有利于身体健康。要培养孩子不挑食的习惯,爱惜粮食,每顿饭都能吃完。
3.安静用餐有规矩。
无论在学校还是在家庭里,吃饭时要教育孩子尽量少交谈,能让唾液更多地用于咀嚼,发挥消化酶的作用,有利于身体健康。同时,要保持安静的用餐环境,对自己、对他人都是一种尊重,也是文明的表现。
(三)学会看天气预报,生活有规律
一年级的孩子,应该已经具备一定的自理能力了,应学会自己穿衣、穿鞋子。由于有些家长忙于生计,经常早出晚归,孩子已经睡下了,家长才刚刚到家,或者早晨家长出门,孩子还未起床,这样就不能很好地照顾孩子的生活。有些孩子由于家长没有准备好第二天上学要穿的衣物,自己胡乱套上几件,多了太热吃不消,少了又容易感冒。因此,要教会孩子自己了解天气预报,顺应天气的变化,每天晚上准备好第二天的衣物。家长可以先共同参与,再放手让孩子自己准备。
可以通过电视、广播等媒体了解天气预报,报纸每天也会刊登。要看清、听清天气情况(晴或雨)、温度(15℃以下要穿冬季衣服;15~25℃要穿春秋季的衣服;25℃以上可以穿夏季的衣服)。如果下雨的话,要带好雨具(雨伞、雨衣都可以),穿好雨鞋。由于学校每天都会安排体育课或者体育活动课,因此,要穿好运动鞋,避免运动损伤。
同时,还要让孩子养成按时入睡、按时起床的好习惯,确保有10小时的睡眠时间,这样有利于身体的生长发育,也有利于第二天的学习。
三、总结
对于孩子来说,良好的生活习惯可以让他们受用终身。一个爱干净、讲文明的孩子不仅自身的生活质量高,而且也会受到社会和他人的欢迎。希望家长们能正确认识这个问题,从生活细节入手,指导孩子建立正确的生活概念,掌握健康合理的生活方式,养成良好的生活习惯,做一个生活小达人。
指导建议:
1.在教学中,可以创设一定的生活情境和校园情境,让孩子在具体场景中模拟练习,体验感悟,从而指导行为。
2.教学前,可以事先征集家长中有关养成孩子良好生活习惯的金点子,开一个交流会,释放经验,共享资源。
3.平时,注重与家长间就孩子的生活问题开展互动、探讨、交流,形成家校携手的良好氛围。
参考资料
儿童生活常识30则
1.早餐吃一定量的蔬菜,补充丰富的维生素,对儿童健康发育十分有益。
2.多吃烧烤肉食容易影响视力,促成近视,儿童尽量不吃为好。
3.深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
4.父母应调整好孩子的作息时间,午饭不宜吃得过饱,睡前勿让孩子剧烈运动。
5.给孩子吃鸡蛋,一定要煮熟,以吃蒸蛋为好,勿给孩子吃生鸡蛋。
6.良好的护牙习惯应从小培养,如每天早晚刷牙,睡前不吃零食等。
7.不要给孩子吃大量白果,更不要吃发芽的马铃薯,否则容易引发食物中毒。
8.冬季应多让孩子参加户外活动,晒晒太阳,阳光中的紫外线可促进骨骼生长。
9.当孩子腹泻不止时,家长应多给他补充水分,以免脱水。
10.冬季天气寒冷,应多给孩子吃些高热量的食物,以增加御寒能力。
11.孩子若不爱吃蔬菜只吃肉,容易导致贫血,所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。
12.锌是孩子成长必需的,孩子补锌要多吃动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。
13.儿童忌长期服用葡萄糖,否则易导致消化功能减退、贫血和抵抗力下降。
14.切勿忽视孩子粗粮的摄入,粗粮中含有丰富的营养,多给孩子补充粗粮有益身体健康。
15.节日里零食和荤菜吃多不易消化,节后要让孩子多吃水果和蔬菜,刺激肠壁蠕动,促进排便。
16.水果营养丰富,易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防感冒的作用。
17.在家庭生活中,应当放手让孩子参加自我服务劳动,学会照料自己的生活,让孩子形成独立的性格。
18.芝麻含钙质、维生素B族、维生素E与镁、钾等多种天然矿物质,能增加体力,有助于孩子牙齿和骨骼发育。
19.便秘是孩子春季常见病。每天早晨洗漱后,空腹饮1杯盐开水,对肠胃有清洗作用,能有效防治便秘。
20.家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食,否则易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。
21.久存的水会被细菌污染,不利于身体健康,还会诱发多种肠道疾病,切记不宜给儿童喝。
22.菠菜营养丰富,富含铁、维生素C等多种有益健康的营养物质,是春季特别适合儿童食用的蔬菜。
23.带孩子出游要注意饮食卫生,不要让孩子喝自来水,瓜果应去皮吃。
24.春天人体代谢旺盛,是孩子们长个子的大好时节,家长应该鼓励他们多运动,促进生长。
25.切勿乱给孩子掏耳朵,儿童的外耳道皮肤比较娇嫩,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤。
26.入春孩子易感冒咳嗽,孩子咳嗽时应注意忌酸甜、忌盐、忌鱼腥,饮食应以新鲜蔬菜为主。
27.金针菇营养丰富,富含维生素和8种氨基酸,是有助于儿童生长发育增长智力的健康食品。
28.儿童多吃春笋不仅会伤胃,还可能因缺锌少钙影响生长发育,所以14岁以下儿童不宜多吃春笋。
29.让孩子多参加团体活动及户外娱乐,不仅能增强体力,还能很好地锻炼孩子的意志和组织能力。
30.玩耍是孩子最好的学习课堂,孩子在游戏中能增加各种知识,并提高与人沟通的能力。
(本讲编写:曹旖旎)
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