认真行礼，锻炼身体（古代的行礼方式）

在我们现代，日常生活常用的礼节是握手。平常路遇熟人，随意的点一头也就可以了。但在某些特别的行业也会有特别的方式。如军人的军礼，学生的起立和老师的鞠躬等。

在一些戏剧和电影中，经常能看到古代的人行礼，不是三跪，就是九拜。这些繁多而且琐细的礼节，恐怕比我们现在有意识的去做运动还能起到锻炼身体的效果，不过我们今天的人是忍受不了这种繁文缛节的。

作为“礼仪之邦”的大国，古人对行礼方式十分讲究。他们举行祭祀或相互见面时，都要行礼，行礼时长幼分明、尊卑有别。

古代的人为什么会有这样的生活礼节呢？这要从当时人们的物质条件和生活习惯说起。

我国汉代以前，没有正式的凳椅。人们无论进食、议事，还是看书，都要坐在地上。下面铺一条席子，用芦苇、竹篾等编成。有客人来了，也是坐在席上。就连当时朝廷的最高统治者也是这样“席地而坐”，只不过，所坐的东西好一些罢了。

所以，古代“坐”的姿势，同我们现在说的“坐”完全不一样。古人坐时两膝着地，臀部坐在后脚跟上。这样的“坐”，实际就是我们现在的跪。酒席间，这样“坐”着向客人致谢时，往往还要伸直上身，也就是“引身而起”。如《鸿门宴》中，项羽赐酒，“哙拜谢，起，立而饮之”。

按照《周礼》规定，当时对跪拜的动作和对象，都作了严格的规范，共分稽首、顿首、空首，称为“正拜”。拜，就是行敬礼。《尚书·舜典传》载“稽首，首至地，臣事君之礼”。这个礼节必须屈膝跪地，两手支撑地上，缓缓叩头到地，并停留一段时间，这是“九拜”中最重的礼节。一般用于朝臣拜见君主和祭祀先祖的礼仪。后代，出家人举起手在胸前向人们行礼，也叫“稽首”。

汉代时，渐渐有了凳椅之类的生活用具，人们不用坐在地上了，原来的“跪坐”也起了很大变化。但跪拜礼仍然存在，而且成了等级差别的标志，广泛运用于官场，并逐渐扩展到了日常生活中。如大臣拜皇帝，小官拜大官，奴才拜主子等。直到辛亥革命胜利，几千年的君主制度被推翻，才结束了这种跪拜礼。不过，直到现在，这种礼节仍在我们民间的风俗中流传着，如在祭祀、祝寿这样特殊的日子里。

后来，礼节上又增加了作揖、鞠躬等形式。

作揖是古代通行的不分尊卑的相见礼。施礼和答礼的礼数是一样的。行礼时身子略弯，双手合抱高举，自上而下延至胸前止。如《儒林外史》第三回：“范进方才把银子收下，作揖谢了。”俗话说的“八拜之交”中的“八拜”，通常是在极正式的场合对父母行的礼仪，比如婚礼上。一般的正规场合，对其他长辈一般都是四拜，如对岳父母，老师等。夫妻之间拜天地也是每人四拜。对其他平辈的一般都是两拜就可以了。

至于“八拜之交”的另一个版本，讲的是故事，并非礼仪。指的是管仲和鲍叔牙的管鲍之交；伯牙和子期的知音之交；廉颇相如的刎颈之交；角哀伯桃的舍命之交；陈重雷义的胶膝之交；元伯巨卿的鸡黍之交；孔融和祢衡的忘年之交；刘关张的生死之交。