肺活量是体能的“晴雨表”

肺活量就是用力吸气后，尽力呼出的气体总量，它反映一次呼吸时的最大通气能力，这是体格检查时的常检项目。一般成年男性的肺活量为3500～4000毫升，女性为2500～3500毫升。儿童的肺活量较小，随年龄逐渐加大，到青春期后就接近成人的水平。经常锻炼的人肺活量大得多。

具体地说，肺活量包括三部分气体的量。一是平静呼吸时每次吸进或呼出的气体量，叫潮气量，约400～500毫升；二是平静吸气后再用力吸进的最大气体量，一般约为1500～2000毫升，叫补吸气量；三是平静呼气后再用力呼出的气体量，约900～1200毫升，叫补呼气量。

肺活量并不是肺的总容量。因为无论怎样用力都不可能呼尽肺中的气，总会留下1000～1500毫升，这叫做余气量。

成年人平时1分钟的换气量不过6～8升，大约只要5%的肺泡参与气体交换就够了。当剧烈运动时，每分钟换气量可达20～120升，必然要动员更多的肺泡来参加气体交换。这时就会发现：缺乏体育锻炼的人气喘吁吁，呼吸又快又浅，而经常锻炼的人则显得轻松自如。因为体育锻炼使胸部肌肉发达，坚实宽阔，呼吸有力，一呼一吸又深又缓。所以对同样的换气量，他们需要的呼吸次数少而实际得到的新鲜空气多。比如，一个运动员每分钟呼吸15次，每次潮气量900毫升，另一个缺乏锻炼的人每次潮气量只500毫升，那么他必须每分钟呼吸27次才能达到同样的换气量，他实际得到的新鲜空气却比那位运动员少。由此可见体育锻炼的重要。

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