健康的牙齿应该如何保养？

脊椎动物的牙齿通常为白色，且质地坚硬。牙齿的不同形状也对应着不同的用途，如撕裂、磨碎食物。对于某些动物，特别是食肉动物，牙齿是它们的搏斗武器。此外，对于人类来说，各种语言的发音均非常依赖牙齿、舌头和口腔的合作。特别是在当今时代，牙齿的整洁与否，甚至还会影响到社交活动。

牙齿包括门齿、犬齿和臼齿，是人体内最坚硬的器官。其功能分别为:门齿负责咬切食物；犬齿负责撕裂食物；臼齿负责研磨食物，最终把食物粉碎。从外形看，牙齿分为以下几部分:牙根，生长在牙槽里的部分；牙颈，稍细的部分，外包牙龈(口腔黏膜的一部分)；牙冠，表面覆盖着乳白色的釉质，是人体结构中最坚硬的物质，一旦损坏将不可再生。

牙齿对人体健康来说是非常重要的，培养良好的习惯才能对牙齿予以保健。比如说:龋齿，即虫牙，其物点是，由于不良卫生习惯、个人体质、营养情况等原因导致酸腐蚀牙齿，尤其是釉质受酸的腐蚀而变软、变色，形成龋洞。最开始，被腐蚀处呈白垩色，以后变成黄褐色、棕黑色，质地变软，出现小洞，这时应及时治疗——如果继续发展下去，龋洞发展到牙本质时，受冷、热、酸、甜刺激后会出现酸痛的感觉，如果发展到牙髓腔，牙髓内的神经受到刺激就会产生疼痛(这就是牙髓炎)。

牙　齿

人的牙齿布局和齿式为2，1，2，3/2，1，2，3，共有32颗牙齿，人类的犬齿并不是太尖锐，这是人与其他灵长类动物最显著的区别。在研究古人类时，科学家们常常用此把原始人和古猿区分开来。虽然人类的犬齿相比较其他灵长类显著退化，但人类的犬齿相比于人的其他牙齿，仍然是最强壮的。犬齿的齿根比其他所有的牙齿的齿根都要长而粗壮，其齿根深深嵌入到颌骨之中。人的犬齿还有性别差异，这在尸骨的性别鉴定中，是一个重要的参考指标。由于人类上下颌缩小，所以很多人的智齿(最后一副后臼齿)不能萌出，他们一生只有28颗牙齿。

牙齿既是咀嚼食物、帮助发音的器官，又是容貌的重要组成部分。牙齿和牙槽骨的支持、牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿更能显现人的健康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱、参差不齐，面容就会显得不协调。牙齿如果缺少太多，就会造成唇颊部的凹陷，人的面容也会随之显得苍老、消瘦，没有精神，所以牙齿往往被人们作为衡量健美的重要标志。

拥有健康的牙齿是一件十分幸福的事，但并不是每个人都能拥有这样的牙齿。要拥有健康的牙齿，平时就要注意对牙齿的保健，多摄入含钙多的食物，在婴幼儿时就要注意饮食的选择。家长多给孩子吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜，还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。实践证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。多吃蔬菜对于预防龋齿也有一定的作用，因为蔬菜中含有90%的水分和纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。而且，如果多吃较硬的食物也能使牙齿更健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类食物，食用后可以起到对牙齿的锻炼作用。

保护牙齿是每个人都应该具有的健康意识，因为牙齿一旦被损坏，食物就不能被充分咀嚼，从而加重了胃肠的负担。要想保证牙齿的卫生，首先要做的就是每天刷牙，采取正确的刷牙姿势。刷牙时间要充分，使用的牙刷要定时更换，牙膏要选用含氟的，因为氟的含量多少与龋齿的发病率有关。刷牙的次数以饭后一次为最佳。并且，要养成良好的卫生习惯，在饮食上少吃含糖多的食物，可以每半年看一次牙医，建立起自己的牙科档案。