人不睡觉为什么不能活下去

29　人不睡觉为什么不能活下去？

因为大脑不能休息

一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠，对我们而言，可以没有骄傲的学习业绩、浪漫的恋爱婚姻、辉煌的事业、安逸的晚年，却万万不能没有睡眠。在某种意义上说，睡眠比饮食对于生命和健康更为重要。我们可能都尝试过熬夜，那是十分痛苦的经历。一天不睡就已经如此痛苦，多天不睡人甚至会死亡，这是为什么呢？

下面我们来认识睡眠。现代医学证明睡觉的作用主要有：

1.睡眠有助于消除疲劳，恢复体力。

2.睡眠有助于增强免疫、康复机体、防病祛病、保护大脑、稳定情绪、恢复精力。

3.睡眠能促进发育。

4.睡眠能提高智力。

5.睡眠有助于延长寿命。

可以说，睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程。

经验告诉我们，在清醒状态下忙十几个小时之后，我们的大脑几乎不能吸收任何东西了；但睡了一觉之后，我们又精神抖擞了。在清醒时，我们的大脑耗费将近80%的能量供给突触的生理活动。在各种刺激下，突触不断增加，神经连接不断增强。大脑中数以百万的神经元，每一个都包含数千个突触，其需要消耗的能量可想而知。这种方式消耗的能量是巨大的，是无法持久的。这意味着我们要有一个休息期，让我们不必再对环境的刺激作出反应，让突触的活动有机会停下来。这就是为什么所有的活体都需要休息。如果缺乏睡眠，大脑就会到达一个饱和点，此时它消耗的能量已经超出负荷，存储的能量无法再供给突触的活动，就没有能力对外界作出反应了，人如果无法对外界环境作出反应，他就会死亡。所以人需要通过睡眠来存储能量。

人在白天处于活动状态时，能量的消耗是主要的；夜晚人处于睡眠状态时，人体的各种生理活动减弱，能量消耗大为减少，此时体内的能量贮存大于消耗。积累的能量为第二天的活动做好了准备。睡眠可以使人们的精力和体力得到恢复，能够以更饱满的精力和热情投入生活、投入工作。睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来，如心脏跳动缓慢，血压降低，体温降低，使能量的释放大大降低，从而达到保存能量的作用。同时睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5～7倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。同时在睡眠的过程中，人体在白天受到损伤的各种器官也会得到滋养和修补。

就像手机要充电一样，人也需要通过睡眠来充电。

【格言】睡眠是一门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！

——谐言“爸爸，您给我买个小花鼓吧！”小雷请求道。

“你敲起来，我就看不成书了。”

“不会的，爸爸。您睡觉的时候我再敲。”